卵巢是雌性動物的生殖器官，位于子宮底的后外側，卵巢和女性生殖與內分泌等的重要功能都有非常密切的聯系，負責排卵和分泌重要的女性激素。所以卵巢對于女性非常重要，所以很多女性都會很注重卵巢的保養，但是如果依賴藥物的話肯定會給患者身體帶來負面影響。
因此吃什么食物保養卵巢就成了一個很受女性歡迎的問題，一般女性吃一些滋養的食物會對身體很有好處，那么女性具體應該吃什么才能對身體有保養作用呢，我們來看一下比較有權威的說法。
一、卵巢的保養要適當服用維C和維E
研究表明，若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，患卵巢癌的機率就會減少50%。單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好咨詢醫生適量服用藥片或制劑來補充。
二、補充葉酸
女性在日常飲食中適當增加富含葉酸的食物，能降低女性卵巢癌的發生率。瑞士的研究人員發現，常吃富含葉酸的食物的女性，其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至于葉酸，它是一種水溶性的維生素B，富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。
三、卵巢的保養要注重高鈣飲食
卵巢保養吃什么食物?美國科研人員發現，天天都攝取高鈣食物能降低卵巢癌的發生率。調查結果表明每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。
卵巢的保養對女性的整個身體的健康發展都有很不錯幫助，所以女性在日常生活中應該關注卵巢健康問題，通過一些食療的方法對卵巢做更有利的保護。除了以上所述的一些注意事項，女性還要特別注意自己的心態，好的心態對于女性的健康也發揮著至關重要的作用。
