卵巢是雌性動(dòng)物的生殖器官，位于子宮底的后外側(cè)，卵巢和女性生殖與內(nèi)分泌等的重要功能都有非常密切的聯(lián)系，負(fù)責(zé)排卵和分泌重要的女性激素。所以卵巢對(duì)于女性非常重要，所以很多女性都會(huì)很注重卵巢的保養(yǎng)，但是如果依賴(lài)藥物的話(huà)肯定會(huì)給患者身體帶來(lái)負(fù)面影響。
因此吃什么食物保養(yǎng)卵巢就成了一個(gè)很受女性歡迎的問(wèn)題，一般女性吃一些滋養(yǎng)的食物會(huì)對(duì)身體很有好處，那么女性具體應(yīng)該吃什么才能對(duì)身體有保養(yǎng)作用呢，我們來(lái)看一下比較有權(quán)威的說(shuō)法。
一、卵巢的保養(yǎng)要適當(dāng)服用維C和維E
研究表明，若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，患卵巢癌的機(jī)率就會(huì)減少50%。單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好咨詢(xún)醫(yī)生適量服用藥片或制劑來(lái)補(bǔ)充。
二、補(bǔ)充葉酸
女性在日常飲食中適當(dāng)增加富含葉酸的食物，能降低女性卵巢癌的發(fā)生率。瑞士的研究人員發(fā)現(xiàn)，常吃富含葉酸的食物的女性，其發(fā)生卵巢癌的機(jī)率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至于葉酸，它是一種水溶性的維生素B，富含于綠色蔬菜、柑橘類(lèi)水果及全谷類(lèi)食物中。
三、卵巢的保養(yǎng)要注重高鈣飲食
卵巢保養(yǎng)吃什么食物?美國(guó)科研人員發(fā)現(xiàn)，天天都攝取高鈣食物能降低卵巢癌的發(fā)生率。調(diào)查結(jié)果表明每日攝取高鈣食物的人會(huì)比攝取鈣質(zhì)不足的人降低46%的卵巢癌的發(fā)生率。
卵巢的保養(yǎng)對(duì)女性的整個(gè)身體的健康發(fā)展都有很不錯(cuò)幫助，所以女性在日常生活中應(yīng)該關(guān)注卵巢健康問(wèn)題，通過(guò)一些食療的方法對(duì)卵巢做更有利的保護(hù)。除了以上所述的一些注意事項(xiàng)，女性還要特別注意自己的心態(tài)，好的心態(tài)對(duì)于女性的健康也發(fā)揮著至關(guān)重要的作用。
