引起夏天犯困原因是多方面的,而中醫(yī)認(rèn)為,夏季犯困其實(shí)是可以通過(guò)飲食的方式來(lái)進(jìn)行調(diào)理的,那么具體要如何調(diào)理呢?其實(shí)夏季犯困可以多吃一些有助提神的食物。
1、菠菜。
菠菜中鎂的含量是相當(dāng)高的,而鎂可把肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化成可利用的能力,可以為一天保持充沛的精神肋力。
2、草莓。
草莓中含有豐富的維生素C,有助于鐵質(zhì)的吸收,長(zhǎng)吃的話,可起到保持精力充沛的作用。
3、香蕉。
香蕉中含有豐富的碳水化合物、鉀,能夠幫助人體維持正常的神經(jīng)和肌肉的功能,因此夏季人累了,想睡覺(jué)的時(shí)候,不防吃上幾根香蕉。
4、豆制品。
多吃豆制品對(duì)促進(jìn)身體健康具有很大的幫助,同時(shí)對(duì)于那些經(jīng)常會(huì)有無(wú)力感覺(jué)的朋友,更應(yīng)該多吃一些豆制品。
5、紅棗。
紅棗性溫,味甘,多吃具有健脾健胃的作用,脾胃和,人的精神自然也就足了。
6、糯米。
尤其是對(duì)于那些因?yàn)槠⑻摱饹](méi)有精神的人來(lái)說(shuō),最為適合用糯米煮成粥常吃。
7、地瓜。
地瓜有補(bǔ)脾胃的功效,中醫(yī)認(rèn)為地瓜具有益氣的作用,常食之可保持精力充沛。