醋泡黑豆，就是用醋將黑豆泡來(lái)食用，這是一種時(shí)尚的養(yǎng)生方法。醋泡黑豆不僅能夠補(bǔ)腎，還可以減肥、烏發(fā)、明目、美白。醋泡黑豆的歷史已經(jīng)很久了，在漢代的時(shí)候人們就已經(jīng)開(kāi)始食用醋泡黑豆了，一直到今天，人們依然在使用這種養(yǎng)生的方法，尤其是一些常坐辦公室的白領(lǐng)們。

醋泡黑豆之所以要用醋泡，是為了能夠更好地吸收黑豆里面的花青素。雖然醋泡黑豆的營(yíng)養(yǎng)和功效很多，但是不宜生食，但是醋泡黑豆加熱后營(yíng)養(yǎng)又會(huì)流失，所以一般做到七分熟，那么，醋泡黑豆什么時(shí)間吃最好呢?

可早晚都吃，也可以只在晚上吃(晚上吃的話最好6-8點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段)，飯前或者飯后1小時(shí)吃每次10-20粒黑豆，再喝10ML左右泡豆的原香醋。

著名中醫(yī)、中醫(yī)副研究員蔣長(zhǎng)遠(yuǎn)先生認(rèn)為，中醫(yī)講五色、五味，“黑”入腎，“酸”入肝，黑豆對(duì)人的腎是有好處的。同時(shí)，從營(yíng)養(yǎng)的角度，豆類(lèi)富含植物蛋白，營(yíng)養(yǎng)豐富。多吃豆類(lèi)或者黑色食品對(duì)人體都有好處。

但這類(lèi)食物并不是適合所有的人，比如對(duì)植物蛋白過(guò)敏的人就不能吃;胃腸功能低下者，特別是胃不好的人，吃了會(huì)脹氣不消化，而很多中老年人腸胃都不好，吃了反而就有害了。因?yàn)榇自谌梭w內(nèi)代謝后呈堿性，所以痛風(fēng)患者和酸性疾病有關(guān)的患者能夠食用。

蔣長(zhǎng)遠(yuǎn)認(rèn)為，人體出現(xiàn)病癥是由于復(fù)雜的原因引起的，因人、因時(shí)不同，一旦患病，還是要及時(shí)就醫(yī)。

黑豆一般分為食用黑豆和要用黑豆兩種，食用黑豆一般是黃心的黑豆，而藥用黑豆則是綠心的黑豆，另外，還有一種黑豆，它的心是白色但是豆皮確實(shí)黑色的。由于近年來(lái)人們開(kāi)始大量的食用黑豆，導(dǎo)致黑豆的市場(chǎng)價(jià)一直在不斷升高，最高的時(shí)候是每公斤36元人民幣。