黑芝麻在我們的飲食生活里面是很常見的，大家可以看到用黑芝麻做成的各樣食品，有甜品有佳肴。但是有些需要進行減肥的人士對于黑芝麻的熱量是比較在乎的，因為擔心黑芝麻的熱量導致自己的脂肪會積聚又會增加體重。今天來和大家說說的就是關于黑芝麻的熱量。

其實和芝麻的熱量大概維持在531卡路里每一百克的，需要減肥的人士可以參考這個數據來進行食用。黑芝麻對于人體的好處還是有很多的，有豐富的蛋白質和一些微量元素。

熱量：531大卡(100克)

介紹

黑芝麻古稱胡麻，為胡麻科植物脂麻的黑色種子，含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質、鈣、磷、鐵質等。

營養價值

1.黑芝麻作為食療品，有益肝、補腎、養血、潤燥、烏發、美容作用，是極佳的保健美容食品;

2.黑芝麻的神奇功效，還在于它含有的維生素E居植物性食品之首。維生素E能促進細胞分裂，推遲細胞衰老，常食可抵消或中和細胞內衰物質“游離基”的積累，起到抗衰老和延年益壽的

作用;

3.新近研究發現，黑芝麻具有降血脂、抗衰老作用，其食療作用早已被公認，常食有益;

4.黑芝麻富含生物素，對身體虛弱、早衰而導致的脫胎換骨發效果最好，對藥物性脫發、某些疾病引起的脫發也會有一定療效。

食用效果

味甘，性平;入肝、腎、肺經。

滋補肝腎，生津潤腸，潤膚護發，抗衰祛斑，明目通乳。

用于血虛視物昏花、耳鳴、津少便秘、面斑、久咳不愈、發枯不澤、乳汁不通、失眠等。甘平油潤，功能補肝腎，益精血，潤燥滑腸，味道香美無毒，可作食療而久服。

適用人群

一般人均可食用

1.適宜肝腎不足所致的眩暈、眼花、視物不清、腰酸腿軟、耳鳴耳聾、發枯發落、頭發早白之人食用;適宜婦女產后乳汁缺乏者食用;適宜身體虛弱、貧血、高脂血癥、高血壓病、老年哮喘、肺結核，以及蕁麻疹，習慣性便秘者食用;適宜糖尿病、血小板減少性紫瘴、慢性神經炎、末梢神經麻痹、痔瘡以及出血性素質者食用;