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懷孕初期吃什么好

作者:小白  時(shí)間:2014-07-24 11:44:44  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

懷孕初期吃新鮮水果、蔬菜、優(yōu)質(zhì)蛋白食物等都是比較好。

1、新鮮水果

懷孕初期是指懷孕的前三個(gè)月,在這段時(shí)間胎兒狀況不是特別穩(wěn)定,生長(zhǎng)發(fā)育也會(huì)比較慢,可以適當(dāng)吃新鮮水果來進(jìn)行補(bǔ)充,比如香蕉、蘋果、橘子等。

2、蔬菜

懷孕初期是屬于比較特殊的階段,在這段時(shí)間要注意營(yíng)養(yǎng)均衡,也可以適當(dāng)吃一些新鮮的蔬菜,比如西紅柿和黃瓜或者是西蘭花等。

3、優(yōu)質(zhì)蛋白食物

懷孕初期可以適當(dāng)吃一些魚肉、大豆制品、牛奶、雞蛋等。

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