肥胖已經是困擾著很多人的一個嚴重的問題，所以胖子們在吃東西前總希望問問或者想想，到底吃下去會不會導致長胖，其實只要我們懂得科學的飲食，那么肥胖是可以遠離我們的，我們要多吃那些脂肪含量低的食品，每天要控制食物的總熱量。適當的做一些運動，這樣就能起到減肥的效果。
年糕是我們國家的一種特產，年糕是采用了大米或者米粉做出來的，年糕里面含有豐富的蛋白質和脂肪還有多種微量元素，那么吃年糕會胖嗎?
度量單位熱量(可食部分熱量)
1塊年糕(450克)693大卡
半塊年糕(225克)347大卡
標準(100克)154大卡
介紹
逢年過節吃的年糕多是以糯米(江米)或糯米粉為原料，添加不同的輔料制成的節令食品。
年糕的種類很多，具有代表性的有北方的白糕、塞北農家的黃米糕、江南水鄉的水磨年糕、臺灣的紅龜糕等。年糕有南北風味之別。
北方年糕有蒸、炸兩種，均為甜味;南方年糕除蒸、炸外，尚有片炒和湯煮諸法，味道甜咸皆有。
據說最早年糕是為年夜祭神、歲朝供祖先所用，后來才成為春節食品。
年糕不僅是一種節日美食，而且歲歲為人們帶來新的希望。正如清末的一首詩中所云：“人心多好高，諧聲制食品，義取年勝年，籍以祈歲諗。”
營養價值
年糕含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、煙酸、鈣、磷、鉀、鎂等營養元素。
適用人群
一般人群均可食用
老人、小孩或病人更需慎食;肥胖、有糖尿病或其他慢性病如腎臟病、高血脂的人要適可而止。
上文我們介紹了肥胖者應該如何控制飲食起到減肥的效果，我們也知道了什么是年糕以及年糕的材料，年糕是我們國家的特產，很多人都非常喜歡吃年糕，但是我們要注意到年糕的熱量還是很高的，一塊標準的年糕熱量是693大卡呢。
