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月子里可以吃青菜嗎

作者:小翼  時間:2014-07-23 18:14:05  來源: 大眾養生網

青菜對于我們大多數人來說應該是非常熟悉的一種蔬菜了,在我們大家的平時生活中吃到青菜的機會是很多的,而且吃青菜還能夠調節腸道,治療便秘。但是,月子里可以吃青菜嗎?這個問題是需要深入探討的。產婦在月子里面需要注意的事情有很多,就比如:一個月不能吹風、不能受涼等等。

產婦在月子里的身體是非常虛弱的,而且在明間還有一種說法,那就是,產婦在月子里是不可以做起來的,幾乎全部是要躺著的。除此之外,產婦的飲食方面也要時刻注意的。就拿青菜來說吧,一般人都是可以吃青菜的,但是,產婦是否可以吃青菜呢?下面就來好好地介紹一下。

月子里是可以吃青菜的。青菜提供豐富的營養、維生素給母體,又能潤澤皮膚,產婦可以多吃。

青菜,(學名:Brassicachinensisvarchinensis),又名小白菜,中國東北稱油菜,為一年生草本,莖、葉用蔬菜,顏色深綠。性喜冷涼,抗寒力較強,種子發芽的最低溫度3—5℃,在20—25℃條件下3天就可以出苗,根系較發達,主根入土深,支、細根多,要求土層深厚,結構良好,有機質豐富,既保肥保水,又疏松通氣的壤質土,在弱酸或中性土壤中,更有利于增加產量,提高菜籽含油率。

青菜中含多種營養素,富含維生素C。青菜種子含油量達35~50%,其菜籽油含有豐富的脂肪酸和多種維生素,營養價值高。不但是良好的食用植物油,而且在工業上也有著廣泛的用途。

適宜人群

一般人均可食用,特別適宜患口腔潰瘍、口角濕白、齒齦出血、牙齒松動、淤血腹痛、癌癥患者,但痧痘、孕早期婦女、目疾患者、小兒麻疹后期、疥瘡、狐臭等慢性病患者要少食。

所以,對于月子里的產婦而言,是完全可以吃青菜的。月子里不但可以吃青菜,而且適當地吃青菜既能夠給產婦提供日常所需的維生素,又能夠潤滑皮膚,所以說,青菜對于產婦的身體是很有好處的。另外,月子里還不要吃冷的,不要吃辛辣的,這些都是要注意的地方。

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