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小米粥的營養價值有什么

作者:小雨  時間:2014-07-22 09:48:47  來源: 大眾養生網

小米粥的營養價值一般是比較高的,里面有大量的微量元素以及維生素,能夠為身體補充豆漿營養物質。

小米粥屬于一種比較常見的粥類食物,比較容易消化和吸收,能夠達到一定健脾養胃的效果,可以保護胃黏膜,比較適用于慢性胃炎以及胃潰瘍的患者吃。另外小米粥當中也有大量的膳食纖維以及維生素B進入體內之后能夠促進胃酸的分泌,加快食物消化和吸收,減輕出現的消化不良的癥狀表現,尤其是對于便秘的患者,在平時適當喝一些小米粥,也可以促進腸道蠕動減退的時間,促進排便。

小米當中的體元素比較豐富,在平時適當喝一些小米粥,能夠起到一定輔助補血效果,預防缺鐵性貧血,對眼睛的視網膜也有一定的好處,主要是里面含有大量的維生素a能夠促進眼睛內視紫紅質的合成。

雖然小米粥對身體健康是有一定好處的,但是在平時吃的時候也需要根據自己的體質,然后選擇合適其他任何一項食物都不可以多吃,吃多了之后會增加腸道負擔。生活當中也要保證各項營養均衡的攝入。

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