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減脂期能夠吃面嗎?

作者:wangyaqi  時間:2020-08-09 21:38:13  來源: 大眾養生網

減脂期一般能夠吃面,減肥期間任何食物都要控制好量,但也要保持營養膳食攝入均衡,不能食物過多單一,以免身體營養缺乏導致免疫能力和抵抗能力低下。

身體肥胖多數是先天性肥胖體質的原因和遺傳有關,也有可能是不良的生活習慣和飲食習慣所致,比如經常暴飲暴食或者缺乏運動鍛煉,會導致體內脂肪堆積引起肥胖。減脂期間需要控制好飲食,一日三餐定時定量,每餐吃到七八分飽為好,堅持運動鍛煉,比如跑步或者游泳,可以消耗熱量和燃燒脂肪,長期堅持達到減脂瘦身目的。減脂期間嚴禁高熱量和高脂肪食物攝入,適當吃些面食并不屬于高熱量和高脂肪食物,常見的面食包括面條和饅頭,也屬于粗糧中一種能夠增加飽腹感,促進腸道蠕動和消化,少量吃多數不會影響到減脂。

健康減肥可能見效時間比較慢,如果想達到快速減肥目的,還可選擇抽脂手術,利用負壓吸引原理或者水動力原理,能夠將局部堆積的脂肪液化,然后在局部小切口開刀放入抽脂肪管,將脂肪排出體外,達到減肥瘦身效果。抽脂手術后做好護理措施,防止傷口感染,多注意休息。

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