紫薯的功效與作用是潤腸通便,還可以起到延緩衰老以及調節(jié)免疫力的作用,但也并不是說所有人都可以吃。
紫薯屬于一種比較常見的食物,其中含有大量膳食纖維,一般能夠促進腸胃蠕動,而且還有助于調節(jié)胃腸道菌群,從而可以起到潤腸通便的作用,有助于改善便秘以及預防便秘,比較適合便秘的人群吃,另外紫薯中含有紫薯花青苷,一般可以起到抗氧化的作用,有助于清除自由基,還可以延緩衰老,也含有大量蛋白質以及淀粉和維生素、礦物質等營養(yǎng)物質,適當吃些紫薯通常可以補充身體所需要的營養(yǎng)物質,并且還有助于調節(jié)免疫力,但是也要避免一次性吃的過多,否則很有可能會引起腸脹氣,還有可能會造成消化不良,另外對于消化功能較差以及積食的人群不建議吃,否則很有可能會導致消化不良和積食的癥狀加重。
平時需要根據(jù)個人的身體情況適當調整飲食結構,如果有消化不良的情況,在飯后可以通過散步的方法促進食物的消化和吸收,另外平時還要避免暴飲暴食,否則也有可能會加重腸胃負擔,導致消化不良的癥狀加重。