苦菊生吃和煮熟都是比較好的，需要根據(jù)自身喜愛來決定，并不能單獨判斷，因為每個人的口味兒不同，生吃和熟吃各不相同。
苦菊是常見蔬菜，富含營養(yǎng)成分比較豐富，補充身體所需要維生素和蛋白質(zhì)，還有纖維素，同時包含膳食纖維比較多，能夠促進腸道蠕動和消化，幫助改善便秘，幫助增強身體免疫能力和抵抗能力。苦菊中脂肪和碳水化合物都比較低，而且包含熱量不是很高，有利于幫助降血糖，生吃苦菊口感比較酸爽清脆，熟吃苦菊也是比較好的，具體根據(jù)自身比較喜愛來判斷。
不管是生吃苦菊還是屬于吃苦菊，需要控制好量，不要一次性吃過多，盡量在吃之前將水焯一下，還可放在生理鹽水中浸泡，有利于幫助去除草酸和雜質(zhì)。
日常還可以吃一些其他富含營養(yǎng)比較豐富的蔬菜和水果，比如菠菜、芹菜、草莓、香蕉和菠蘿，保持食物豐富多樣化，營養(yǎng)膳食均衡，不要偏食或者挑食。飯后半小時適當做些簡單有氧運動，能夠幫助促進腸道蠕動和消化，還可以預防便秘，但是不建議劇烈運動，防止產(chǎn)生肌肉拉傷。
廣東羅浮山國藥股份有限公司是一家從事藥品生產(chǎn),藥品經(jīng)營,中草藥收購等業(yè)務的公司，成立于2008年12月24日，公司坐落在廣東省，詳細地址為：惠州市博羅縣長寧鎮(zhèn)廣汕公路邊嶺排工業(yè)區(qū)（羅浮山藥業(yè)城）;經(jīng)國
北京韓美藥品有限公司(以下簡稱北京韓美)成立于1996年3月，公司產(chǎn)品業(yè)務涉及兒科產(chǎn)品、消化科產(chǎn)品、骨科產(chǎn)品、抗感染藥等領(lǐng)域，98%的產(chǎn)品在國內(nèi)成產(chǎn)，主要產(chǎn)品有媽咪愛、易坦靜、易安平、美常安、利動、
益普生集團作為一家有著八十多年制藥經(jīng)驗的歐洲制藥集團，擁有20余種上市產(chǎn)品及遍布全球近4000名的員工。公司的發(fā)展戰(zhàn)略是以三大治療領(lǐng)域內(nèi)的高科技產(chǎn)品為基礎(chǔ)，即腫瘤、內(nèi)分泌、神經(jīng)肌肉類疾病，這些高
北京同仁堂股份有限公司同仁堂制藥廠成立于1990年11月21日，注冊地位于北京市大興區(qū)中關(guān)村科技園區(qū)大興生物醫(yī)藥產(chǎn)業(yè)基地天貴大街33號，法定代表人為張朝華。經(jīng)營范圍包括加工、制造中成藥；出租辦公用房
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石家莊以嶺藥業(yè)股份有限公司于1992年6月16日創(chuàng)建，公司以“繼承創(chuàng)新、造福人類”為企業(yè)宗旨，以“科技健康明天”為企業(yè)發(fā)展目標，以健康人類為己任，造福社會為弘愿，始終堅持市場龍頭、科技驅(qū)動的創(chuàng)新發(fā)展
北京同仁堂科技發(fā)展股份有限公司制藥廠成立于1980年07月31日，注冊地位于北京市豐臺區(qū)南三環(huán)中路20號，法定代表人為王煜煒。經(jīng)營范圍包括制造膠劑、口服液、丸劑、顆粒劑、糖漿劑、擦劑、氣霧劑、軟膠囊
海南碧凱藥業(yè)有限公司成立于1993年。是【國家高新技術(shù)企業(yè)】、國家工商總局【守合同重信譽單位】、海口工業(yè)【十佳企業(yè)】。擁有各類人才，員工近2000人。生產(chǎn)基地位于海口藥谷，占地134畝，建筑面積10
