伴隨著社會經濟發展，大伙兒對美麗的規定愈來愈高，漂亮已不是唯一的規定，完美身材更關鍵~因此 胸部一般MM競相進行漫漫長路的豐胸美乳長征之路，但做手術、吃藥品，終究不安全。因此既安全性又合理的食療豐胸便變成妹紙們最捧的目標。那麼問題來啦，到底吃什么可以快速豐胸呢？胸部的尺寸除開先天性基因遺傳，后天性的健身運動和飲食搭配也至關重要，胸部一般MM能夠根據調節飲食搭配做到豐胸功效。

1、種子、干果食材：含大豆卵磷脂的大豆、花生仁等，含豐富多彩蛋白的甜杏仁、核桃仁、白芝麻，由于籽和干果食品是合理的純天然豐胸美乳食品。植物的種子的衣膜一部分有推動性激素生長發育的功效。此外，苞米更被營養學家毫無疑問為最好豐胸美乳食品。

2、含有維生素D食材：如花菜、甘藍菜、葵花子油等，有益于生長激素代謝，協助女孩胸部發育。

3、含有維生素b2食材：雜糧、豆類食品、牛乳、牛肝、牛羊肉等，有利于生長激素的生成。

4、含有維他命C的食材：橘子、紅提、柚子及西紅柿等，可避免胸部形變。

5、含有維生素E的食材：萵筍、核桃仁及紅腰豆等，有利于女孩胸部發育。

6、含有蛋白的食材：番木瓜、魚、肉及鮮牛奶等，也是健胸上品。

7、含有膠原纖維的食材：如海叁、豬蹄、牛腱肉等，也是豐胸美乳的佳品。

豐胸的食物實際有：

第一類：青筍——傳統式的豐胸美乳蔬菜水果

青筍是傳統式的豐胸美乳蔬菜水果，與淮山藥、雞肝一起服用，能調理血氣、推動乳房位置的營養成分供應，還能改善膚質的滋養感和顏色。

第二類：核桃仁和松子——含有維生素E和鋅

核桃仁和松子含有維生素E和鋅，特別是在含有a亞麻酸，能夠減緩乳房衰退，除此之外蛋白、礦物、B族維生素也很豐富多彩，是美容美體護膚的上品。苞米含有維生素E，也是飲食搭配權威專家青睞的健胸食品

第三類：青豌豆和黑豆——知名的豐胸美乳食品

大豆、青豌豆和黑豆全是知名的豐胸美乳食品，含有蛋白、大豆卵磷脂等物質。雞翅膀(尤其是翅中和翅尖)含有很多膠原蛋白粉，與大豆同食，對豐胸美乳十分有利。

第四類：花生仁與黑芝麻粉——含有維生素E

花生仁與黑芝麻粉含有維生素E，能促進子宮卵巢生長發育和健全，推動乳腺管增長，使胸部增大。