茶有非常好的作用功效，它帶有豐富多彩的營養元素，泡水喝以后對我們的人體有益處。但是，茶雖好，食用不善對我們身心健康也會導致不好的影響。那麼，長期性喝茶葉水有哪些好處呢和弊端？下邊我們來掌握看一下每日喝茶的好處和弊端有什么呢?

喝茶的好處

1.情緒高漲

飲茶是能夠 令人振作的，像鐵觀音茶葉一些茶針對精神的振作是很有益處的，并且針對思維邏輯的提升也是有很大的益處。

2.緩解疲勞

許多 情況下飲茶是能夠 清除我們疲憊的，能夠 合理的推動基礎代謝，讓我們的人體能夠 更強的保持一切正常的原理運作。

3.美容瘦身

許多 女生喜愛飲茶實際上不以其他，便是由于飲茶是能夠 減肥瘦身和美容護膚的，自然在挑選茶的層面上也是有注重的，非常好像烏龍針對美白皮膚美容護膚很有益處。

4.高溫防暑

實際上假如我們在飲茶以后，喝是的茶水，那麼過一會，會讓我們的人體覺得清爽的，自然我說的是喝茶水才好的。

5.防止齲齒

常常的喝茶針對齲齒的預防是很有益處的，雖然少年兒童少飲茶，可是兒童喝茶針對齲齒的預防也是非常好的。

6.維護造血功能功能

在茶中帶有防電磁輻射的物質的，自然我們常常網上的小伙伴們，最好多喝一些茶針對人體是很有益處的。

喝茶的壞處

1.飲茶過多會阻攔身體對鐵的消化吸收

茶中帶有單寧酸，綠茶約含5%，綠茶葉約含10%。當身體很多食用濃茶水后，單寧酸與鐵制的融合便會更為活躍性，給身體對鐵的消化吸收產生阻礙和影響，使身體主要表現為缺鐵性貧血。

2.喝濃茶易造成便秘癥

茶中的單寧酸不僅能與鐵制融合，還能與食材中的蛋白融合轉化成一種小塊的，不容易消化的鞣酸蛋白，造成 便秘癥的造成。針對身患便秘癥的老人便會使便秘更為比較嚴重。

3.常常很多食用濃茶水非常容易胃部不適

一個人每日一切正常代謝胃酸是1.5-2.5升，這種胃酸可以對一個人每日所攝入的食材開展有效消化吸收。當很多食用濃茶水后便會稀釋液胃酸，減少胃酸的濃度值，使胃酸不可以一切正常消化吸收食材，進而造成消化不良、腹脹、腹痛等癥，有的乃至還會繼續造成十二指腸潰瘍。