新鮮的枸杞子立即吃營養(yǎng)成分會(huì)更豐富，并且有益于人體立即消化吸收營養(yǎng)成分?？墒氰坭阶邮乔逖a(bǔ)的食材，易上火，不可以多吃，夏季的情況下，建議不必立即吃，新鮮的枸杞子建議泡水喝是最好是的。新鮮枸杞子假如要立即吃得話，一定要先加冷水清理干凈，以防病菌滋長。

新鮮的枸杞子能夠 清洗后立即嚼服，一般來說，身心健康的成年人每日吃20克上下的枸杞子較為適合，能夠 做為健康養(yǎng)生食品，每天服用，沒有一切毒副作用。假如要用新鮮的枸杞子來醫(yī)治一些病癥時(shí)，每日最美味30克上下。吃新鮮的枸杞子，更有益于充分發(fā)揮枸杞子的健康保健實(shí)際效果，最合適體質(zhì)虛寒，抵抗力差的群體，長期性服用可以提高機(jī)體免疫能力，有一定的益氣養(yǎng)血補(bǔ)腎壯陽作用。

如今，許多 有關(guān)枸杞毒副作用的臨床實(shí)驗(yàn)證實(shí)，枸杞是十分安全性的食材，里邊沒有一切內(nèi)毒素，能夠 長期性服用，但一切養(yǎng)生食材都不必過多服用，枸杞都不除外。一般來說，身心健康的成人每日吃20克上下的枸杞較為適合，假如想到到醫(yī)治的實(shí)際效果，每日最美味30克上下。

立即嚼著吃實(shí)際效果更強(qiáng)

用枸杞子泡水或熬湯時(shí)，在其中的藥力并不可以徹底顯現(xiàn)出來，因?yàn)槭軠囟?、侵泡時(shí)間等要素的影響，枸杞中僅有一部分藥用價(jià)值成份能釋放出來到水或湯中。立即用嘴嚼，對(duì)枸杞中營養(yǎng)元素的消化吸收會(huì)更為充足，更有益于充分發(fā)揮枸杞子的健康保健實(shí)際效果，但嚼服枸杞時(shí)要留意，在吃的總數(shù)上最好是遞減，不然非常容易滋補(bǔ)養(yǎng)生過多。

什么樣的人最合適吃枸杞

最合適吃枸杞的是體質(zhì)虛寒、抵抗力差的人。并且，一定要長期性堅(jiān)持不懈，每日吃一點(diǎn)，才可以奏效。脾胃虛寒有濕寒、泄瀉者；外感風(fēng)寒熱邪時(shí)等都不能吃枸杞，不然會(huì)始料不及。枸杞濕熱人體的實(shí)際效果非常強(qiáng)，已經(jīng)發(fā)燒感冒、身體有炎癥、腹瀉的人最好是別吃。

枸杞子一年四季皆可服食

枸杞子一年四季皆可服食，春季，春回大地，身體氣血逐漸升發(fā)。枸杞子味甘平補(bǔ)，春天能夠 獨(dú)立服食，也可與味甘微溫之品另外服食，助人為樂氣血止脫生發(fā)，例如黃芩等。

夏天宜煮茶，但以中午泡飲為宜，能夠 改進(jìn)身體素質(zhì)，有利于睡眠質(zhì)量。但要留意的是，枸杞泡茶不適合與綠茶葉配搭，合適與貢菊、金銀花茶、羅漢果和老冰糖一起泡，用眼過度的電腦上族特別是在合適。

炎炎夏日，大家一直期盼一壺性平的茶葉茶清除炎熱，枸杞味甘，假如搭配黃菊花、金銀花茶等，食用后覺得神清氣爽。尤其是與黃菊花搭配，能夠 補(bǔ)陰清目，消除肝火。

秋天干躁，大家總覺得到口干舌燥唇腭裂，皮膚起屑。這一時(shí)節(jié)吃枸杞需要配滋養(yǎng)食品，例如梨子、枇杷葉、百合花、玉竹等，實(shí)際效果更強(qiáng)。自然，還可以適用一些酸堿性的食品，如山楂果等，以達(dá)“酸甘化陰”之效