蓮子主要功效是促進睡眠、補充氣血、補腎等，如果對蓮子過敏，通常情況下是不可以吃的，否則會對身體情況造成影響。
1、促進睡眠：蓮子具有一定促進睡眠的作用，能夠緩解神經衰弱引起的失眠多夢的現象。
2、補充氣血：蓮子當中有大量鐵元素，在平時適當吃一些也可以打到一定補充氣血效果可以緩解氣血不足的現象。
3、補腎：在平時適當吃一些蓮子，也可以達到一定補腎的效果，能夠緩解腎虛引起的四肢疲軟無力的現象。
除了以上比較常見的功效以外，也可以為身體補充營養物質。
蓮子的功效與作用禁忌有哪些
作者：huangna 時間：2020-07-26 15:27:48 來源：
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