針對燕窩，想來大伙兒全是再了解但是的了，它是一種歷史悠久的滋補(bǔ)養(yǎng)生美容養(yǎng)顏上品，民俗有傳說故事燕窩是鄭和下西洋的情況下發(fā)覺帶到我國的。那麼，燕窩具備哪些的營養(yǎng)成分和作用?吃燕窩的好處是什么呢?今日網(wǎng)編就來科譜一下這些方面的專業(yè)知識。

燕窩的營養(yǎng)成份

在藥理學(xué)上，如今醫(yī)學(xué)臨床研究發(fā)覺，燕窩主要成分有水溶蛋白、碳水化合物化合物、鈣、磷、鐵、鈉、鉀等營養(yǎng)元素及其碳水化合物，在其中，蛋白質(zhì)含量較為高，每100克干燕窩中帶有蛋白49.9g、鈣42.9mg、磷3mg、鐵4.9mg。

燕窩的功效主冶

在中醫(yī)學(xué)之中，燕窩是一種性平味甘的中草藥材，關(guān)鍵具備養(yǎng)陰潤燥、養(yǎng)血柔肝及其止咳化痰的作用，臨床醫(yī)學(xué)上可用以病久虧虛、咳嗽痰喘等病癥。

《本草求真》中針對燕窩的功效也是有記述：燕窩，入肺發(fā)火，入腎滋水，入胃補(bǔ)中，俾其補(bǔ)不至于燥，潤不至于滯，為之藥中至平臻美之味者也。

常吃燕窩，人體可獲得3個(gè)益處

1.滋補(bǔ)養(yǎng)生美容養(yǎng)顏

燕窩的滋補(bǔ)養(yǎng)生美容養(yǎng)顏功效關(guān)鍵歸功于在其中所帶有的豐富多彩的蛋白及其碳水化合物和營養(yǎng)元素，豐富多彩的水溶蛋白成份有利于身體組織的生長發(fā)育、生長發(fā)育及病后還原。

2.滋陰潤肺

燕窩具備養(yǎng)陰潤燥的作用，另外針對風(fēng)熱咳嗽這類的病癥也是有一定的減輕功效。

3.增強(qiáng)免疫

燕窩中的碳水化合物針對人體免疫系統(tǒng)具備推動(dòng)作用，另外營養(yǎng)元素鈣、磷等多種多樣成份能提高身體對病癥的抵抗能力。

吃燕窩時(shí)，這種常見問題要銘記

1.留意服用時(shí)間：一般來說，燕窩服用的情況下以早晨空肚或者臨睡前空肚比較好，應(yīng)盡可能維持一個(gè)較為固定不動(dòng)的時(shí)間范圍，那樣實(shí)際效果更強(qiáng)。2.留意每日使用量：一般的，干燕窩以每一次2—3次就可以，不能過多服用。3.留意食物禁忌：吃燕窩期內(nèi)，建議清淡的食物，防止辛辣食物高熱量食物，那樣有利于燕窩消化吸收，推動(dòng)消化吸收。