秋天是個較為干躁的時節，因此中醫大師建議大伙兒多喝些粥，那麼秋燥喝什么營養粥對人體最有益處呢？下邊比不上跟隨網編一起來掌握一下吧。

秋燥喝什么營養粥

銀耳粥

銀耳是秋天補陰、潤肺止咳、生津止渴的滋補養生上品。銀耳粥具備止咳潤肺、養血補腎壯陽的功效。適用陰虛火旺燥咳、氣陰兩虛等。

鮮藕粥

中醫學覺得，熟藕味甘，具備補血補氣生津止渴、健脾養胃、除燥潤肺止咳的功效。鮮藕粥適用肺胃有熱、口干口臭、咳嗽有痰咯血、跌打、淤血停留等。

蘋果粥

蘋果粥具備生津止渴、潤肺止咳、除煩、消暑、健胃消食等功效，適用力氣不夠、惡心想吐、消化不良、腸炎痢疾、大便干硬、高血壓等。

黃菊花粥

黃菊花粥具備散風寒風熱、去肝火、明眼簾等功效，適用秋天風熱型感冒、鬧心咽燥、目赤腫痛等癥狀，對心血管疾病也具備不錯的預防功效。

枸杞粥

枸杞粥具備滋補養生腎臟、清目滋陰養血等功效，適用中老年腎臟腎陽不足、視物模糊、腿酸無力等。

秋燥吃什么可以潤肺潤肺

百合花——滋陰潤肺

百合花帶有木薯淀粉，蛋白，人體脂肪、礦物和維他命等營養元素，不但有優良的營養成分滋補養生功效，并且有潤肺止咳、止咳化痰、清爽安神助眠的作用，還能提升睡眠，睡得更甘甜。百合花可熬粥、煮紅豆糖水、蒸和炒，百合銀耳粥具備滋陰潤肺、健脾胃生津止渴的功效。

連藕——去除肝火

藕中帶有許多 非常容易消化吸收的碳水化物、維生素E及鋅、錳、鉀、鎂等，生吃鮮藕能使小寶寶清熱解毒生津止渴，止咳潤肺，特別是在合適容易上火的身體素質。能夠 將藕炒著吃，還可以將藕涼拌著吃完，還可以把海帶絲、連藕和豬排骨放到一起熬湯喝。

山芋——增加抵抗力

山芋口味軟細，綿香甜糯，營養成分近似于馬鈴薯，便于消化吸收，山芋中含有蛋白、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡羅卜素、維生素b3、維他命C、B族維生素等多種多樣成份，其豐富多彩的營養成分，能提升人體的抵抗能力。

鵝肉——清補功效

鵝肉帶有豐富多彩的蛋白、人體脂肪、鈣、磷、鐵和維生素b21、維生素b22、維生素b25等營養元素。鵝肉味甘、咸、性繁花落盡，清虛火，秋季易上火、躁熱、喉干口干的身體素質能夠 適當服用鵝肉，具有清補功效。

籮卜——清熱化痰

籮卜帶有較多的水份、維他命C和一定量的鈣、磷、碳水化合物化合物，還帶有小量的蛋白、鐵等有利成份，具備清熱化痰的作用。

黑木耳——改進貧血

銀耳具備補陰、潤肺止咳、生津止渴的功效，再加老冰糖熬水燉服便是一種理想化的滋陰潤肺上品，能夠 用于調養秋天的肺燥干咳嗽。木耳的營養元素與銀耳類似，木耳的含鐵成分比較豐富，能夠 改進缺鐵性貧血。