牛乳含有許多 營養(yǎng)元素，對運(yùn)動健身者而言不可或缺，自然對已經(jīng)長個子的小朋友們而言也是非常棒的健康飲品，既爽口又能補(bǔ)充很多營養(yǎng)成分。雖然牛乳是個好健康飲品，可是好用過多也不適合，那麼8歲小孩子喝是多少牛乳才最好呢？一起來看一下：

8歲小孩子喝是多少牛乳好

針對這8歲大的小孩而言，一天喝250-500ml奶就可以了，假如平常蛋白質(zhì)攝入較多能夠只喝一杯，大概是200ml上下就可以。還是建議你能依據(jù)平常小孩的飲食搭配狀況來科學(xué)安排寶寶喝奶量。

牛奶的功效與作用

1、鎮(zhèn)定安神助眠

西班牙科技人員研究發(fā)現(xiàn)，牛乳往往具備鎮(zhèn)定安神助眠功效是由于帶有一種能抑制神經(jīng)興奮的成份。阿瓦洛內(nèi)建議，如果你心神不安的情況下，何不去喝一大杯牛乳安安神助眠。臨睡前喝一杯牛奶可有助于睡眠。

2、抑止腫瘤

牛乳和乳制品奶酪中帶有一種CLA的物質(zhì)，能合理毀壞人體內(nèi)有致癌物質(zhì)風(fēng)險的氧自由基，并能快速和細(xì)胞質(zhì)融合，使體細(xì)胞處在防御力制癌物質(zhì)入侵的情況，進(jìn)而具有抗癌功效。并且牛乳中常含的鈣能在人體腸道內(nèi)合理毀壞致癌物，使其溶解改變成非致癌物，并排出來身體之外。牛乳中常含的維生素D、維生素b22、維他命D等對胃癌和結(jié)腸癌都是有一定的防止功效。

3、推動兒童腦部發(fā)育

乳是哺乳類動物出世后不可或缺生長發(fā)育的唯一食材，它帶有合適其兒子生長發(fā)育所務(wù)必的所有營養(yǎng)元素。

4、養(yǎng)顏美容

牛乳中的乳清對臉部皺紋有清除功效，可使皮膚維持光潔滋養(yǎng)。

5、全方位補(bǔ)充營養(yǎng)成分

可使血管在髙壓時長期保持，降低中風(fēng)風(fēng)險性；能進(jìn)一步提高人的大腦的工作效能；能提高骨骼和牙，降低骨骼委縮病的產(chǎn)生；使創(chuàng)口更快痊愈。

小孩子每天喝是多少牛乳最好是依據(jù)他本身的狀況，沒有太過固定不動的量，但也不可以徹底不喝或是喝過多。牛乳有很多作用，不但對小孩而言是優(yōu)良的健康飲品，對成年人也一樣有非常好的協(xié)助，如上邊提及過的鎮(zhèn)靜安神助眠、養(yǎng)顏美容這些，平時補(bǔ)充牛乳是個良好的習(xí)慣。