大家都了解，新生兒喂養也是非常大的一門大學問，針對孩子健康而言也是很重要的，小寶寶兒時也是需要補鈣補鋅的，那麼，食材補鈣補鋅的最好的選擇是啥？新生兒補鈣吃什么食物？我們就來了解一下吧。

食材補鈣補鋅的最好的選擇是啥

超補鈣食物1、奶酪

乳制品是食材補鈣補鋅的最好的選擇，乳酪更是含鈣量較多的乳制品，并且這種鈣非常容易消化吸收。乳酪能提高身體低抗病癥的工作能力，推動新陳代謝，增強活力，保護視力身心健康并維持皮膚健體;乳酪是的乳酸菌飲料以及新陳代謝物質對身體有一定的養生保健的功效，有益于保持人體腸道內一切正常有益菌的平穩和均衡，預防便秘和腹瀉。

超補鈣食物2、花生醬

花生醬含有蛋白、碳水化合物及多種營養元素和礦物，含鈣比蔬菜水果和豆類食品都高得多，常常服用對骨骼、牙的生長發育都大有益處。帶有豐富多彩的大豆卵磷脂，可避免秀發太早皮膚變白或掉下來;白芝麻帶有很多植物油脂，有非常好的促進消化功效。

超補鈣食物3、黑豆

黑豆的鈣成分也很豐富多彩，比平時的大豆成分高。黑豆中蛋白質含量等同于肉類食品的2倍、生雞蛋的3倍、牛乳的12倍。黑豆帶有18種碳水化合物，非常是身體必不可少的8種碳水化合物。黑豆基本沒有膽固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被身體消化吸收運用，又有抑止身體消化吸收膽固醇、減少膽固醇在血液中成分的功效。因而，常吃黑豆，能清理血管垃圾，滋養皮膚，防衰老。非常是對高血壓、心臟病等病人有利。常吃黑豆，能夠出示食材中膳食纖維，促消化，避免便秘產生。

超補鈣食物4、泥鰍魚

同樣凈重下，泥鰍魚的鈣成分是鯽魚的近6倍，是刀魚的10倍上下。泥鰍魚燒豆腐將泥鰍魚和水豆腐二種含鈣量豐富多彩的食物合二為一，肯定是補鈣補鋅美味。