身體有體內(nèi)濕氣會(huì)比較嚴(yán)重影響到身心健康，比如腰酸背疼、肥胖癥、關(guān)節(jié)炎等都是有可能是由于濕寒過(guò)多造成的，濕氣太重的人更要留意平時(shí)的飲食搭配，今日我們就而言一下，什么蔬菜水果能夠協(xié)助你去除身體的體內(nèi)濕氣？
1、冬瓜
冬瓜的有利排尿拍水實(shí)際效果是非常好的，非常合適水腫型的群體服用，尤其是將冬瓜和薏米仁一起燉制，祛濕氣的實(shí)際效果會(huì)翻倍。
2、荷蘭豆
荷蘭豆有消毒殺菌消腫的作用，也是能夠協(xié)助消腫祛淤的蔬菜水果之一，尤其是改進(jìn)因脾胃虛弱而造成的體內(nèi)濕氣太重有顯著的實(shí)際效果。
3、芥菜
盛飯是一種較為常見的蔬菜類型，有祛濕有利排尿、健脾開胃健脾的作用，另外，服用芥菜還針對(duì)消化不良有非常好的減輕功效。
4、茄子
茄子中帶有很多的苦瓜素和多種營(yíng)養(yǎng)元素，不但有清熱去火的功效，多吃茄子還能具有消水腫的功效。
5、金針菜
金針菜的營(yíng)養(yǎng)成分既全方位又豐富多彩，能夠協(xié)助人體補(bǔ)充多種多樣的微量元素，多吃金針菜能夠具有健脾開胃、祛濕氣降火的作用，拌涼菜的金針菜最有實(shí)際效果。
6、圓蔥
圓蔥具備殺菌消毒的功效，還能夠刺激性腸道蠕動(dòng)，協(xié)助腸胃消化吸收，秋天服用圓蔥，也有祛濕氣止咳化痰的功效。
