一罐冰紅茶帶有10%上下的精制糖業，每日喝2罐冰紅茶便不經意間吃下去70克白砂糖，產生280大卡的發熱量，這一數據信息針對已經減肥瘦身中的盆友而言一定十分恐怖。因此 要想減肥瘦身還是要少喝這種冰紅茶飲品，假如想喝，盡可能自身自制冰紅茶，用紅茶茶葉沖調，隨后冷藏食用。

留意，目前市面上的冰紅茶健康飲品和茶泡浸的正宗冰紅茶是有差別的哦。茶沖調的冰紅茶里邊帶有氨茶堿，氨茶堿可解脂，要想控制休重的盆友可以適度食用，是一種身心健康的健康飲品。可是冰紅茶健康飲品中帶有防腐劑和過多的糖，喝醉了是會造成長胖的，有時候喝點倒是沒有影晌。

冰紅茶是怎么做的呢

主要材料：茶包、青檸檬、老冰糖、冰塊兒。

流程：

1、將煮沸的開水放進老冰糖至徹底溶化。

2、隨后當然晾涼70度上下，放進茶包泡約20分鐘上下。

3、取下茶袋。當然晾涼入冷藏室。

4、青檸檬切成片，削皮。

5、將切完的干檸檬片放進冰好的綠茶中。

6、待到青檸檬的怪味早已徹底泡起來后，添加適量純蜂蜜就可以。夏季添加冰塊兒喝起來會最爽哦。

溫馨提醒：干檸檬片和純蜂蜜一定要直到茶葉茶變溫后再放。

適合群體：

1、抵抗力差的群體適合食用綠茶，喝綠茶能夠避免濾過性病毒造成的發燒感冒，還能避免蛀牙。

2、喜歡吃油膩感油炸食材的群體合適喝綠茶。綠茶能去滯，去油膩感，促進消化，另外還具備生津解渴，凈心醒神的作用。

3、除此之外，綠茶也適合高血壓、高血脂、冠心病、動脈硬化、糖尿病、油膩感食品服用過多、醉酒者食用。

忌諱群體：

1、生理期女士。冰紅茶非常容易造成 女性氣血兩虛、經痛、生理期延后，女士不適合多喝，生理期就更為不適合食用。

2、女性更年期女士。綠茶中的茶氨酸可能會時女性更年期出現心跳很快、睡眠質量不好等狀況。

3、哺乳期間女士。綠茶中的單寧酸影響乳腺的血液循環系統，會抑止奶水的代謝，影響喂奶品質。

4、平常心態非常容易興奮或較為比較敏感、睡眠質量情況較差和人體較差的人，要少飲或不飲冰紅茶。

5、腎臟功能欠佳、心血管疾病、習慣性便秘、消化道潰瘍、神經衰弱、失眠、孕婦、哺乳期間、少年兒童都不適合食用冰紅茶。