許多 的女性在懷孕的情況下全是沒(méi)有胃口的，女性在懷孕的情況下沒(méi)有胃口怎么辦呢?不必?fù)?dān)心，今日網(wǎng)編就為大伙兒強(qiáng)烈推薦一些可以讓孕婦們食欲大好的食材，你要想學(xué)習(xí)培訓(xùn)一下這種孕婦菜譜嗎?
孕婦健脾開(kāi)胃菜有哪些
孕婦沒(méi)胃口，但由于擔(dān)憂胎寶寶營(yíng)養(yǎng)成分不足，又不得不吃。那麼，何不換一些菜品，那樣既能夠 提升胃口，又可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)成分。孕婦開(kāi)胃小菜有很多的，如酸菜鯽魚(yú)湯、大白菜燉老豆腐、栗子雞塊、平菇冬瓜雞湯、酸奶水果撈等，下邊我們關(guān)鍵來(lái)學(xué)習(xí)培訓(xùn)幾個(gè)孕婦開(kāi)胃小菜吧！
一、木耳炒黃花菜
這家常小菜口味淡爽口，孕初期常吃此菜有益腦安神助眠功效，有益胎寶寶腦組織體細(xì)胞的生長(zhǎng)發(fā)育，提升智商。
原材料：黑木耳（干）20克，金針菜（干）80克，鹽3克，雞精2克，蔥段10克，食用油25克，淀粉和面粉15克，素鮮湯100克。
作法：
1、將黑木耳放進(jìn)溫開(kāi)水中泡開(kāi)，去雜清洗，用手斯一片；金針菜用冷小水泡發(fā)，去殘?jiān)逑矗瑪D去水份。
2、鍋置火上，放食用油燒開(kāi)，放進(jìn)蔥段煸香，再放進(jìn)黑木耳、金針菜爆鍋，添加素鮮湯、鹽、雞精爆鍋至黑木耳、金針菜熟進(jìn)味，用濕淀粉勾芡，起鍋即成。
3、在制做時(shí)，能加些豬瘦肉炒之。挑選干片金針菜為宜，以避免鮮黃花菜中毒。
二、鮮酸蘿卜湯
這道蘿卜湯口味淡爽口，略微怪味，準(zhǔn)媽媽服用后能健脾開(kāi)胃健脾胃，促進(jìn)消化，緩解早孕反應(yīng)。能加些豬小肚、雞脯肉讓它更有營(yíng)養(yǎng)成分。
原材料：蘿卜200g，紅蘿卜50g，豬小肚1個(gè)，雞脯肉150g，姜片10g，蔥10g。調(diào)味品：鹽6g，醋、雞精粉、白胡椒粉少量。
作法：
1.將籮卜去皮切成塊，豬小肚清洗切片，雞脯肉切片，泡菜切成片，生生姜切成片，蔥切條。
2.鍋內(nèi)燒開(kāi)，待水開(kāi)后資金投入豬小肚，用低火煮盡鮮血，撈出備用。
3.取燉鍋1個(gè)，添加蘿卜塊、豬小肚、雞脯肉、姜片、蔥，加入鹽、醋、雞精粉、白胡椒粉，引入適當(dāng)冷水，蓋上燉約2鐘頭即成。
三、酸甜水蛋
這道涼拌菜口感酸清甜味，能夠 刺激性孕媽媽的食欲，提升進(jìn)餐的興趣愛(ài)好，在其中的白芝麻還可以協(xié)助孕媽媽補(bǔ)充人體脂肪，做起來(lái)也非常簡(jiǎn)單。
原材料：生雞蛋2個(gè)，適當(dāng)白砂糖、白米醋及熟芝麻。
作法：
1、在鍋中添加冷水，放進(jìn)白砂糖及白米醋一同燒開(kāi)
2、將生雞蛋下鍋里后，改為文火煮2-3分鐘
3、待生雞蛋熟后連湯撈入碗中，撒進(jìn)一點(diǎn)白芝麻后就可以服用
四、胡蘿卜燉羊肉
原材料：牛肉、紅蘿卜、蔥、姜、蒜、米酒、糖、鹽各適當(dāng)。
作法：
1、牛肉清洗切片，紅蘿卜切片。
2、牛肉塊放進(jìn)開(kāi)水中焯一下，撈出控干。
3、鍋中加點(diǎn)油，炒熱后將牛肉放進(jìn)迅速煸炒至色調(diào)轉(zhuǎn)白，再放進(jìn)紅蘿卜、水及蔥、姜、蒜、米酒、糖與鹽用火災(zāi)燒開(kāi)，文火再煮1小時(shí)后即成。
五、番茄炒豆腐
西紅柿微苦，帶有很多維他命C，對(duì)骨、血管、肌肉組織極其重要；水豆腐含蛋白、人體脂肪、糖原、鈣、鐵、磷、維生素b21、維生素b22、維他命C等營(yíng)養(yǎng)元素。
原材料：西紅柿、水豆腐、少量生抽、白砂糖、鹽、雞精
作法：1、先用沸水把西紅柿燙一下，削皮，切割成厚片。
2、把水豆腐切割成3cm上下長(zhǎng)格子。
3、鍋內(nèi)放少量油，待熱后，放進(jìn)番茄小炒一會(huì)兒。
4、把切完的水豆腐放進(jìn)鍋內(nèi)，加少量生抽、白砂糖、鹽、雞精滾幾滾，待豆腐炒透就可以擺盤(pán)。
孕婦不健脾開(kāi)胃的原因
一般，在孕初期，因?yàn)槿焉锓磻?yīng)較為大，孕婦總會(huì)出現(xiàn)食欲不佳等狀況，這可能關(guān)鍵與身體激素作用體制和精神面貌的均衡失衡相關(guān)。
換句話說(shuō)，大概在停經(jīng)6周上下，準(zhǔn)媽媽身體的hcg促性腺素過(guò)高。再再加，初期準(zhǔn)媽媽精神壓力過(guò)大、心態(tài)波動(dòng)很大或常處在消極情緒，都是立即影響到孕婦的胃口。這種都?xì)w屬于懷孕初期妊娠反應(yīng)，許多 準(zhǔn)媽媽都是有的，一般到第12星期過(guò)后，會(huì)慢慢消退。
孕婦怎樣提高食欲
雖然孕早期反映是生理性，但這時(shí)也更是需要很多營(yíng)養(yǎng)成分的情況下，以便小寶寶和孕婦的身心健康，我們需要盡可能讓孕婦維持和提高胃口，有下列建議。
1、盡可能少吃多餐，但要防止空肚。
2、食材要口味淡，盡可能吃太咸、太高熱量食物。
3、留意飲食搭配要有規(guī)律性，適度補(bǔ)充水分，防止脫水。
4、留意營(yíng)養(yǎng)成分均衡。
5、維持房間內(nèi)新鮮空氣，少去異味重的地區(qū)。
孕婦健脾開(kāi)胃不能吃什么
懷孕的孕媽媽都會(huì)碰到食欲缺缺的情況下，總愛(ài)吃點(diǎn)酸的甜的開(kāi)健脾開(kāi)胃。盡管一些食材有利于健脾開(kāi)胃，但孕媽媽身體素質(zhì)獨(dú)特，一些食材是不能吃的，下邊的一些食材，孕媽媽在服用前就需要多注意，且吃且小心！
1、盧薈：我國(guó)食品科技進(jìn)步學(xué)好出示的材料顯示信息，懷孕中的女性若過(guò)多食用蘆薈汁，非常容易造成腹痛、嘔吐、便血，乃至造成 小產(chǎn)。
2、大閘蟹：大閘蟹美味可口，但其性寒性，有活血祛瘀之功，故對(duì)孕婦有不好影響，應(yīng)慎吃。
3、薏仁米：中醫(yī)學(xué)覺(jué)得薏仁米質(zhì)滑利，且對(duì)孑宮平滑肌有激動(dòng)功效，可促進(jìn)宮縮、具備引起小產(chǎn)的可能性，故應(yīng)慎吃。
4、馬齒筧：馬齒筧藥效寒性而滑利，針對(duì)孑宮有顯著的激動(dòng)功效，能使宮縮頻次增加、抗壓強(qiáng)度擴(kuò)大，易導(dǎo)致小產(chǎn)，故應(yīng)慎吃。
5、杏子及甜杏仁：因?yàn)閼言刑馓彷^重，故產(chǎn)前一般應(yīng)吃清淡食物，而杏子的性熱，一次食杏過(guò)多，還能造成容易上火，故孕婦應(yīng)慎吃。
6、野生甲魚(yú)：因?yàn)橐吧佐~(yú)茯苓功效咸寒，有極強(qiáng)的通血絡(luò)、散瘀塊的作用，因而具備一定打胎之弊，故孕婦應(yīng)慎吃。
7、朝天椒：適當(dāng)吃辣對(duì)人攝入全方位的營(yíng)養(yǎng)元素有益處。但過(guò)多進(jìn)餐朝天椒會(huì)刺激性胃腸、造成便秘、加速血容量等。假如歸屬于前置胎盤(pán)的狀況則應(yīng)肯定嚴(yán)禁服用。
8、麻椒、八角、八角茴香、五香粉：這種歸屬于性熱調(diào)味料，易耗費(fèi)腸胃水份，使腸胃分必物降低而導(dǎo)致腸胃干躁和便秘，孕婦應(yīng)盡量避免吃或不要吃。
