貧血是一種常見的疾病，非常在女士的身上非常多見，許多女士都是有輕度貧血的狀況。貧血會讓女士出現(xiàn)面色蒼白、疲憊困乏、睡眠質(zhì)量和胃口降低、懷孕艱難等的病癥。假如出現(xiàn)輕度的貧血，很多人會期待根據(jù)合理飲食來處理，提及補血補氣很多人第一時間會想起阿膠糕，可以多吃阿膠就能補血補氣了沒有？

權(quán)威專家：阿膠補血并不是每個人合適

阿膠糕是生活起居中常見的中藥材滋補劑，具備補血補氣補陰，潤肺，活血之作用。普遍用以氣血兩虛臘黃，眩暈心悸，鬧心難眠，肺燥咳嗽。

醫(yī)師表明，阿膠糕做為滋補養(yǎng)生佳品，確實擁有非常好的益氣養(yǎng)血補陰作用，“阿膠糕從古到今全是滋補養(yǎng)生的佳品，其性甘味平，關(guān)鍵用以氣血兩虛臘黃，眩暈，心悸等，為補血補氣之上品。常與熟地、川芎、黃芩等滋補血氣藥同用，十分益氣養(yǎng)血補陰。”

阿膠補血盡管有非常好的實際效果，但并不是多多益善，也不是每一個人都合適吃阿膠補血，“阿膠糕生濕，生濕便會礙胃，影響消化道的消化吸收作用。脾胃虛寒的人，自身就食欲不佳、消化不良，非常容易腹瀉嘔吐。假如再吃阿膠，不僅不可以補血補氣，反倒影響了身心健康。因此腸胃作用不太好的人，吃阿膠會消化不良，最好聽醫(yī)生叮囑。”

除此之外，孕婦、高血壓、糖尿病人也應(yīng)在醫(yī)生具體指導(dǎo)下服食，并且應(yīng)餐前吃，不必餐后服食。服食阿膠糕二周或服食期內(nèi)病癥無改進，或病癥加劇，或出現(xiàn)新的比較嚴重病癥，應(yīng)該馬上斷藥并到醫(yī)院就醫(yī)。

貧血應(yīng)當多吃什么食物補血補氣？

含銅量高的食材

如動物內(nèi)臟、禽產(chǎn)品、魚類等，含有血紅素鐵，更加容易被身體消化吸收，補鈣實際效果要比天然植物食材含的非血紅素鐵好很多，何不多吃一些。次之，豆類食品含銅量也較多，腸胃的消化率也較高。

富含維C的食材

蔬菜水果中帶有造血功能不能缺乏的原材料葉酸片。而且，維C還能推動身體對鐵的消化吸收，一般多吃新鮮蔬菜水果就可以，如彌猴桃、橘子、青檸檬、柚子等。

干果類食品