甘甜軟糯的苞米，一直激起人的胃口，烤玉米、水煮玉米、爆米花玉米等花式食用方法，也是令人招架不住！一口接一口吃得根本停不下來。盡管苞米遭受很多人的鐘愛，但是，針對減肥瘦身的人而言，每吃一種食材，內心都會有長胖的顧忌，對它有詳盡的掌握，減肥瘦身人員才可以吃得更舒心！
吃糯玉米會胖嗎
吃糯玉米是毫無疑問不容易長胖的。由于玉米熱量壓根不高，又歸屬于雜糧，帶有很多的膳食纖維，可以推動腸胃的腸蠕動，加快身體廢棄物的排出來，可防止便秘。并且，苞米不易消化吸收，其木薯淀粉在肚子里滯留的時間較長，不易造成饑餓的感覺，并且苞米帶有很多的維生素E，吃完還能夠美容護膚呢。所以說，苞米是最好是的美容護膚和減肥食物哦。但是，苞米雖好，都不一定非得很多的服用苞米，糯玉米吃得過多會不利消化吸收的，這一點還是要留意的。
玉米湯也可減肥瘦身
實際上，玉米湯也是減肥瘦身上品。能用苞米煮的湯代茶飲，具備有利排尿實際效果，非常是用以水腫性肥胖癥。非常是熬湯時不必拔出玉米須，玉米湯的有利排尿功效，絕大多數還是靠玉米須顯現出來的哦。并且，用玉米須泡水喝，還可具有降血壓作用呢。
一天吃玉米的量是多少為宜
苞米雖好，但是也不必過多的吃。我們每日吃1-2根苞米是最好是的。由于苞米自身就并不是非常非常容易消化吸收的食材，若是一次性服用過多就更為無法消化吸收了，會給胃腸提升壓力的，這乃是不健康的作法。
苞米的減肥瘦身食用方法
玉米的做法可以說五花八門。可立即水煮玉米，啃苞米，喝水煮玉米的湯；也可吃玉米做成的雜糧品，如窩窩頭、玉米粥、玉米面面條等；還可和別的食材制成菜，如苞米海帶湯、青椒炒苞米、苞米田園風光雜蔬等。這種作法都可以做到非常好的減肥瘦身作用。
減肥瘦身吃玉米但不適合吃爆米花玉米
爆米花玉米一般是用苞米制成的，甘甜爽脆，是許多女士偏愛的零食。但是吃爆米花玉米一個是不健康，其次也會長胖的哦。由于爆米花玉米里加了許多糖份和植物油脂，常常吃是會造成肥胖癥的，最多有時候吃一下還是能夠的。可是，倘若已經減肥瘦身期內，建議還是不必碰爆米花玉米為好。
