春天的茄子最鮮嫩，平時(shí)買(mǎi)水果的情況下，我經(jīng)常都是買(mǎi)上二根茄子，回家了炒一炒。茄子的營(yíng)養(yǎng)成分很非常好，在我們家鄉(xiāng)那里，一直廣為流傳著那樣一句話：一根茄子相當(dāng)于10幅藥。重視健康養(yǎng)生的盆友，一般都是常常買(mǎi)回來(lái)吃。但是，由于茄子吃起來(lái)有股苦澀味，有的人感覺(jué)咽不下，尤其是小朋友不愿意吃。因此 ，茄子也由于這一原因，走上過(guò)“最難以下咽”的蔬菜水果之一。

茄子的出產(chǎn)地是在印尼，之后也被種植來(lái)到我們我國(guó)。茄子全身都是寶，既能夠 做為蔬菜水果服用，還可以做為藥用價(jià)值。常常吃一點(diǎn)茄子，能夠 協(xié)助我們清熱去火、養(yǎng)顏美容，另外還能夠協(xié)助我們降低血糖。從中醫(yī)學(xué)的視角看來(lái)，茄子性寒性，在夏季能夠 消暑，但最好是可以配搭辛辣味的食材，例如朝天椒、蔥、胡椒粉、蒜這類的食材，防止苦澀味深入人心，那樣也更有益于我們的身心健康。

針對(duì)苦瓜的吃法，也是有很多種多樣。最普遍的作法，便是制成家常小炒服用，拌涼菜或是是炒海、清燉，美味可口又健康保健。還一些喜愛(ài)把茄子晾干后，用于煮茶喝。但是這類茶，喝起來(lái)類似苦丁茶，那還是蠻挑人的。此外還有的人，把茄子榨出汁，既健康保健還養(yǎng)顏美容色，與煮茶相近，苦澀味的確有點(diǎn)兒濃。總之我是喝不下來(lái)。我最喜歡的作法，便是將茄子炒海后服用。尤其是在學(xué)好大廚師教我的2個(gè)方法后，茄子炒出去一點(diǎn)也不苦，美味又健康保健，學(xué)好你也就有那般福氣了!

清炒苦瓜

食物：茄子1條，朝天椒(青、紅都能夠 )2個(gè)，蒜4顆，鹽，油，雞精各少量;

作法：1. 將茄子用冷水清洗干凈，切除蒂子與尾端，對(duì)半割開(kāi)，挖掉正中間的籽，隨后再切割成片狀;2. 將切完的茄子放進(jìn)碗中，撒上鹽，腌制20~30分鐘;3. 借著腌制的時(shí)間里，我們能夠 將青辣椒洗干凈，除掉蒂后，切細(xì);4. 蒜洗干凈，敲碎后，除掉表皮，剁碎預(yù)留;5. 將腌好的茄子用力把握住，擠干水份，隨后再自來(lái)水清洗一遍，再擠干水份;6. 鍋中加點(diǎn)油，將蒜、朝天椒進(jìn)行爆香，添加茄子油爆，茄子熟后，添加鹽、雞精攪拌均勻，就可以起鍋。

茄子怎樣炒不澀?大廚師教你2個(gè)方法：1. 去瓤要干凈：要想茄子不苦，在去瓤的全過(guò)程中，一定要去干凈。2. 茄子要腌制：要想茄子不苦，提早添加鹽腌制幾十分鐘，再將苦口水?dāng)D干凈，隨后再清洗一遍，再擠干凈，那樣茄子的茄子基本就除去干凈了。