現(xiàn)在日本豆腐已經(jīng)融入到更多家庭了，在他們的餐桌上我們會看到日本豆腐做出的不同種的菜，有紅燒日本豆腐，肉沫日本豆腐，脆皮日本豆腐等家常的做法。不管那種做法都能吃出日本豆腐嫩滑清香的口味。日本豆腐其實根本就不含豆類物質(zhì)，它主要是有雞蛋制作而成的。
在家里制作一道美味而營養(yǎng)健康的日本豆腐是非常有益我們的生活的，讓家里人吃的營養(yǎng)健康我們更開心。任何的藥物進補都不如食補來的健康，日本豆腐中含有的營養(yǎng)非常多，也很適合我們經(jīng)常食用。小小的日本豆腐帶給我們的營養(yǎng)可一點都不少，來看看日本豆腐如何制作吧!
如何做日本豆腐
食材明細
日本豆腐適量青椒適量紅椒適量蔥適量姜適量油適量鹽適量醬油適量蠔油適量味精適量
制作步驟
1.準備幾條日本豆腐，將日本豆腐從中間切開，輕輕倒出，切成一厘米厚的片。
2.將日本豆腐放入一裝滿淀粉的碗中，晃動碗，使其均勻裹上淀粉，盡量不要用手拔動，以免弄碎日本豆腐。
3.將日本豆腐入鍋炸，炸好后撈出控油。
4.青紅椒洗凈切小塊。
5.切蔥花，姜切絲。
6.鍋內(nèi)放入油，油熱下蔥姜爆鍋。
7.出香味后，放入青紅椒翻炒。
8.放入日本豆腐，不要翻動。
9.放入醬油。
10.放入鹽。
11.放入蠔油，即可。
日本豆腐中含有的營養(yǎng)物質(zhì)非常的多，比如鉀、鎂、磷、鈣、多種維生素和碳水化合物等等，日本豆腐適合所有年齡的人們食用，只要根據(jù)不同年齡的人們的口味制作就可以了。日本豆腐中的蛋白質(zhì)比一般東西的蛋白質(zhì)都多，對于營養(yǎng)缺少或營養(yǎng)不良的人建議多吃些日本豆腐。
