一般建議一天內吃一兩海參左右。不同的年齡段的攝入量是不同的。對于健康的成年人來說，一天吃一只中等的海參就可以滿足日常的營養需求，對于老年人和青少年來說，吸收力較差，盡量少量吃。
海參的滋補作用還是比較強的，屬于一種含高蛋白的食物，含有較高的營養物質。適量的攝入可以有效的增強人的自身免疫力，可滿足人本身的營養需求，促進人體的正常發育。海參也具有減緩衰老的作用，其中還有一些軟骨素和粘多糖，可以降低心臟里有害的物質，有效的美容養顏，提高記憶力。
一天吃多少海參合適
作者：shengli 時間：2020-07-18 20:34:44 來源：
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