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一個香蕉的熱量是多少

作者:shengli  時間:2020-07-18 20:29:56  來源: 大眾養生網

一個香蕉的熱量大約是90大卡左右,香蕉當中含有的熱量并不是特別的高,香蕉是屬于水果當中的一種,這并不含有大量的脂肪和油脂成分,同時也不含有大量的糖。如果只是適當的吃香蕉,并不會導致體內的熱量攝入過剩,一般不會有多余的熱量轉化成脂肪堆積,通常對減肥并沒有太大的影響,而且也不會導致三高疾病的控制受到影響。通過吃香蕉能夠達到補充維生素和礦物質的作用,同時也能夠達到補充微量元素的作用,身體能夠起到補充營養物質的好處。

通過吃香蕉能夠起到保養身體的作用,這些營養物質的補充可以為人體代謝提供能量,可以避免體內的能量缺乏,也可以幫助能量缺乏的癥狀得到改善。而且香蕉當中的膳食纖維成分能夠促進腸胃道蠕動,可以加快腸道內容物的分解和吸收,可以幫助便秘的癥狀減輕,也可以預防便秘的發生。但是香蕉并不可以一次性的吃過量,否則會導致當中的膳食纖維成分,過度的刺激腸胃道蠕動,可能會導致腸道內容物的排出速度增快,可能會引起胃腸道脹痛以及腹瀉等不良癥狀。

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