夏天吃西瓜的好處主要有清熱、排尿通便、補(bǔ)充水分等,但要注意西瓜的食用量。
1、清熱:西瓜屬于涼性水果,夏天天氣比較炎熱,適當(dāng)吃西瓜可以改善身體煩悶等不適癥狀。
2、排尿通便:適當(dāng)吃西瓜還可以促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝,使尿液更好排出,還能夠促進(jìn)胃腸道蠕動,改善便秘、腹脹等現(xiàn)象。
3、補(bǔ)充水分:西瓜中的水分是相對較高,若夏天經(jīng)常從事重體力工作,導(dǎo)致體內(nèi)水分大量流失,可以適當(dāng)吃些西瓜進(jìn)行調(diào)理。
除此之外,還具有抵御夏季疾病、潤喉止咳、清肺熱等好處。如果自身存在高血糖疾病,要避免吃西瓜。