絲瓜這類(lèi)蔬菜水果在很多人來(lái)看還是一種十分美味可口的新鮮水果，由于生吃黃瓜的情況下不但有一種清爽的味兒，也是能夠 給人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)成分。并且絲瓜還具備一定蔬菜水果的具體作用，能夠 用于制做十分美味可口的菜式。那麼問(wèn)題來(lái)啦，針對(duì)追求美麗要想減肥瘦身的盆友而言，一根黃瓜的熱量到底是有多大呢?

絲瓜不但是瓜果蔬菜，還是減肥瘦身者的最喜歡，其關(guān)鍵原因便是一根黃瓜的熱量是15.00卡路里，營(yíng)養(yǎng)成分卻不能小看，這針對(duì)減肥瘦身者而言是最好不過(guò)的挑選了。

黃瓜的營(yíng)養(yǎng)很豐富多彩，除開(kāi)帶有很多的水以外，也有維他命、胡羅卜素，及其小量糖原、蛋白、鈣、磷、鐵等身體務(wù)必的營(yíng)養(yǎng)元素。在其中的甲基纖維素對(duì)推動(dòng)腸胃蠕動(dòng)和加速代謝、減少膽固醇有一定的功效。

絲瓜中帶有一種稱(chēng)為“丙醇二酸”的物質(zhì)，它能合理抑止糖原物質(zhì)轉(zhuǎn)換為人體脂肪。換句話(huà)說(shuō)而言，多吃黃瓜就能避免 人體脂肪的增加。黃瓜的熱量很低，針對(duì)高血壓、高血脂及其合拼肥胖癥的糖尿病，是一種理想化的飲食療法良蔬。

日常生活許多盆友都是有試著過(guò)絕食減肥，可是實(shí)際效果并不理想化，常常會(huì)出現(xiàn)眩暈、貧血的問(wèn)題，因此在這兒營(yíng)養(yǎng)成分專(zhuān)家預(yù)測(cè)大伙兒挑選黃瓜減肥法。一根黃瓜的熱量非常低，不容易給大伙兒產(chǎn)生不必要在人體脂肪，但卻能夠 出示身體所需營(yíng)養(yǎng)成分。

黃瓜的功效

1、抗腫瘤

絲瓜中帶有的葫蘆素C具備提升人體免疫作用的功效，做到抗腫瘤目地。除此之外，該物質(zhì)還可醫(yī)治慢性肝炎和轉(zhuǎn)變性肝炎，對(duì)原發(fā)性肝癌病人有增加存活期功效。

2、延緩衰老

絲瓜中帶有豐富多彩的維生素E，可具有益壽延年，延緩衰老的功效;絲瓜中的絲瓜酶，有較強(qiáng)的生物活性，能合理地推動(dòng)機(jī)體的基礎(chǔ)代謝。用黃瓜搗汁涂擦皮膚，有護(hù)膚，伸展皺褶作用。

3、防酒精中毒

絲瓜中常含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺對(duì)肝臟患者，非常是對(duì)脂肪性肝炎肝硬化病人有一定輔助醫(yī)治功效，可預(yù)防酒精中毒。