很多盆友生活方式不太好，胃腸問題是讓很多人都十分困惑，針對腸胃不好的人來講，一定要留意生活起居中的調養，尤其是飲食搭配層面要加多留意，腸胃不好的人，什么食物最好是不必呢？

一、腸胃不好吃小米湯和鮮面條

酥爛的鮮面條和粥的確可緩解的胃的消化吸收壓力，可是要想長期性借助這兩種來健脾養胃是不好的。假如長期性吃非常容易消化吸收的食材，那麼胃的消化吸收工作能力便是越差乃至衰退。

二、紅蘿卜、淮山藥能夠健脾養胃

淮山藥含有含糖量，對胃粘膜有維護功效。紅蘿卜是橘紅色蔬菜水果，朗朗上口好消化吸收，也是有一定的益處。可是假如要想做到臨床醫學上的合理使用量，需要很多的攝取，可是假如以便作用而大吃，反倒會得不償失。

三、綠茶比綠茶葉好，能夠健脾養胃

綠茶是全發酵茶，對比于綠茶葉而言，刺激要小。可是要想喝紅茶養胃，還是不太實際。

真實健脾養胃的還是只能依靠自身！媛媛還是期待大伙兒可以好好地愛護自身的人體，平常能夠多吃些養胃的食物，比如冬瓜便是一味非常好的食物，營養成分高，還非常容易得到。

冬瓜看上去軟軟糯糯，不但美味還是健脾養胃上品。也是胃病害怕的食材之一了。冬瓜中帶有豐富多彩的阿拉伯膠，能夠維護我們的消化道粘膜，防止胃腸過度緊張，還能推動胃潰瘍面的痊愈，是胃病病人的優選食材。

阿拉伯膠也有非常好的吸附力，能夠粘接和清除身體的有毒物質和重金屬超標，具有祛毒的功效。而冬瓜的膳食纖維素也十分的綿軟，非常容易被身體消化，還能推動膽襄汁的代謝，提升胃腸的腸蠕動消化工作能力。

南瓜的做法有很多，用于燒菜、煮飯、熬粥全是非常好的挑選。可是小主們今日要強烈推薦一個冬瓜的養生湯——冬瓜龍骨湯。甘甜的冬瓜歷經燒煮，味道所有融進湯中，再加豬骨頭的肉味，味道深厚，回味無窮綿長。常常給親人煲上一碗，健脾養胃又貼心。

食物：豬骨頭、冬瓜、姜、鹽

作法：

1、最先把生姜切成片。

2、冬瓜去瓤、削皮、切片預留。

3、鍋中放水燒開，下豬骨頭焯透后撈起來。

4、將冬瓜、豬骨頭、生姜片放進石鍋，引入適當冷水。

5、大火燒開后轉文火燒煮兩個小時。

6、起鍋前放鹽調料就可以。