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不含粗纖維的菜有哪些

作者:liya  時間:2020-07-17 12:07:04  來源: 大眾養生網

不含粗纖維的菜有西紅柿、白菜、冬瓜、黃瓜等。

1.西紅柿:西紅柿屬于一種比較常見的食物,其中含有非常豐富的番茄紅素和維生素等營養成分,其中的膳食纖維比較小,不屬于粗纖維的食物,西紅柿的營養價值比較高,在吃了之后可以起到補氣養血和健脾胃以及抗氧化的作用,對于脾胃功能下降和氣血虧虛引起的Pb顏色發黃或者是食欲下降等都有非常好的效果。

2.白菜:白菜屬于比較常見的蔬菜,其中含有非常豐富的維生素和水分,纖維的含量比較少,不屬于粗纖維食物,在吃白菜之后可以補充身體所需營養,同時還可以促進胃腸道蠕動來達到潤腸通便的效果。

3.冬瓜:冬瓜是一種比較常見的蔬菜,其中含有大量的水分,在吃了之后可以達到利尿消腫的功效,能促進人體的新陳代謝和水分排出也不屬于粗纖維的蔬菜。

4.黃瓜:黃瓜的口感比較爽脆,其中的維生素含量比較高,在吃了之后可以達到補充營養和增加胃腸道功能,但是其中的粗纖維不是特別多,不屬于粗纖維的蔬菜。

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