青棗的肉質脆嫩多汁，其中含有較豐富的維生素C、鈣元素、磷元素等營養物質，具有提高免疫力、鎮靜安神助眠的功效。
1、提高免疫力：青棗當中含有較高的糖分，在攝入到身體之后，可以補充身體所缺失的營養物質，也能夠提高身體的抗病能力，減少疾病的發生。
2、鎮靜安神助眠：青棗當中含有較豐富的黃酮類化合物，可以起到鎮靜催眠的功效，適量的進食青棗，還能夠釋放身體的壓力，有助于緩解失眠的癥狀。
但需要注意的是青棗當中含有較豐富的糖元素，不適合患有糖尿病的患者食用。
青棗的營養價值是什么
作者：maxinxin 時間：2020-07-17 11:06:32 來源：
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