甜瓜帶有93%的水份，所含發熱量較低，是消夏止渴的上品。甜瓜除沒有人體脂肪和膽固醇之外，基本上全部身體需要的各種各樣營養元素，如葡萄糖，葡萄糖，綿白糖，膳食纖維素，及其鈣、磷、磷酸、瓜氨酸等，尤其是維生素D的成分較高。那麼女性生理期能吃水果嗎?女生生理期能夠 吃水果嗎?

女性生理期能吃水果嗎

權威專家強調，女性朋友在月經期應忌食生冷食物寒性的食材，而甜瓜便是典型性的涼性食物。盡管甜瓜帶有很多水份，多種多樣碳水化合物和糖，具備清熱去火、舒服的意思止渴的功效，但甜瓜寒性質滑，別名“寒瓜”。

即便是平常人也不能過多服用甜瓜，月經期的女士更應慎重食之。假如女士在月經期食生冷食物的東西，一則妨礙消化吸收，二則易傷身體氣血，造成內寒造成，寒涼郁滯，可使月經運作不暢，導致月經過少，乃至經痛。

假如生理期中的女士確實特想吃水果，適當是可以吃點的，但是不適合過多，并且要留意不能吃冷凍過的甜瓜，吃常溫狀態的甜瓜就可以了。或者禁不住吃完冰，能夠 多喝老紅糖煮姜片，來均衡身體血液循環系統，促進血液順暢。

月經期適合吃的新鮮水果有平性的蘋果、無花果、草莓苗、番茄等，而桔子、水蜜桃、大櫻桃、棗、荔技、桂圓、菠蘿蜜、石榴、紅提歸屬于性溫也適合生理期服用，需要留意的是不必一次吃得過多。

生理期不適合吃的東西

1、辛辣食物的食材非常容易導致月經不調或是經期過多。比較嚴重得話還會繼續影響經期的新陳代謝，乃至讓人體推積著很多的人體脂肪。

2、茄子性寒性，在月經期會讓月經迅速減縮，造成月經不可以圓滿排出來。

3、柿子餅帶有的糖份也很高，假如在生理期服用非常容易產生月經不調的狀況。

4、在生理期服用大閘蟹，會導致月經紊亂或是讓月經終止，消化吸收作用減少。人體內的不必要廢棄物便會推積在人體內，產生人體脂肪。

5、朱古力的糖份十分高，過多的糖份會讓人體內的少量礦物消耗，那樣反倒令你一直在經期更為孱弱。