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高蛋白食物有哪些

作者:liya  時間:2020-07-13 14:21:02  來源: 大眾養生網

高蛋白食物一般情況下有牛奶、雞蛋以及大蝦等。

1、牛奶:是液態飲食,里面含有豐富的蛋白質以及鈣質,營養容易被身體消化吸收,能補充身體所缺乏的蛋白。

2、雞蛋:含有豐富的優質蛋白以及鈣或者鐵等元素,雞蛋里面的蛋白成分和人體相似,容易被消化吸收,雖然營養價值高,不能過多的吃,容易導致消化不良。

3、大蝦:是生長于水中可食用的一種動物,是甲殼類動物,里面含有豐富的優質蛋白以及微量元素等。

高蛋白食物,除了上述這些還有大豆。

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