烏梅泡水喝的功效是增進(jìn)食欲、緩解便秘、預(yù)防高血脂。
1、增進(jìn)食欲：烏梅當(dāng)中有酸性的成分，泡水喝之后，可以充分的把酸性物質(zhì)利用上，促進(jìn)胃液的分泌，有很好的改善消化不良效果，食欲也可以增加，去除油膩。
2、緩解便秘：在增進(jìn)食欲的同時(shí)，有大量的蘋果酸，膳食纖維也比較豐富，可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，緩解便秘的癥狀，大便也可以逐漸變軟，從而更容易排出體外。
3、預(yù)防高血脂：烏梅泡水之后，大量飲用，能夠促進(jìn)身體新陳代謝，也可以加速脂肪的分解，抑制腸道對(duì)于膽固醇吸收，有降血壓、降血脂的功效，降低血液黏稠度。
烏梅是生活當(dāng)中很常見的一種食材，可以直接吃，也可以煮水喝或者是泡水喝，是藥食兩用的一種植物，如果出現(xiàn)了腹瀉或者是痢疾、肺虛久咳等癥狀，可以經(jīng)常喝烏梅泡水改善，不過胃酸分泌比較多的時(shí)候，盡量不要經(jīng)常喝。
日常生活當(dāng)中應(yīng)該保證規(guī)律的作息，早睡早起，盡量不要熬夜，保持良好的生物鐘，也需要保持平穩(wěn)的情緒，盡量不要有太大情緒波動(dòng)。
