一直以來，許多的人都把飲用酸奶做為是醫治便秘的方法之一，由于酸牛奶有非常好的推動腸胃蠕動的功效，從這一點上而言，酸牛奶確實是能輔助治療便秘。但要清晰的是，并并不一定的便秘用酸牛奶都能痊愈，我們只有是挑選更適合的時間飲用酸奶，增加酸牛奶治療便秘的作用。那麼酸牛奶何時喝治療便秘？
許多有工作經驗的盆友都發覺，晚上喝酸奶能更強防止和治療便秘狀況，由于酸牛奶中所帶有的乳酸菌成份能有利于身體胃腸在晚間的腸蠕動，消除便秘。
此外，飯后三十分鐘到兩小時飲用酸奶對治療便秘也是有協助。培養每天餐后三十分鐘到兩小飲用酸奶的習慣性，能補充身體益生菌粉，調節腸菌。除此之外，酸牛奶中常含的特異性乳桿菌及其雙岐桿菌等益生菌粉會抑止排泄物腐敗問題菌的生長發育，調節腸菌。其次，酸牛奶也有輕微腹瀉的功效，能夠抵抗便秘。此外，酸牛奶中的雙歧因子也有降低膽固醇、防癌延緩衰老的功效因而，每天攝取125三十分鐘到兩小到250ml的酸牛奶，能協助防止或緩解便秘狀況。
溫馨提醒：
治療便秘除開選時間觀念飲用酸奶外，平時也要多吃蔬菜新鮮水果，補充膳食纖維素。由于膳食纖維素能夠保持腸道微生態的均衡，推動益生菌粉的生長發育，有優良的預防便秘的功效。除此之外，也要多喝開水或者蜂蜜檸檬水，飲水是治療便秘最便捷最便捷的方式。最好是，也要留意培養定時執行大便的習慣性。
