活血食物正餐及豆類食品的挑選黑大豆、綠豆等。肉蛋奶的挑選豬腰、牛羊肉、牛肉、魚、海叁等。蔬菜水果的挑選四季豆、芥藍菜、連藕、圓蔥、菌類、慈姑、平菇、猴頭菇、黑木耳、海帶絲、茯苓、香芋、金針蘑、油菜子等。活血化淤的新鮮水果：紅提，特別是在葡萄中常含的黃酮素物質，活血化淤成效顯著。山楂果具備活血化淤的作用，還具備促進消化的功效。菠蘿中常含的微生物與菠蘿蛋白質，可以使血塊消散，具備抗血栓功效。
在生活起居中活血化淤的水果蔬菜還是比較多的，一般最普遍的有木耳，山楂果，番木瓜，玫瑰，炮姜等，如果是撞擊造成的軟組織損害24鐘頭內，能夠 先加冷純棉毛巾冰敷緩解皮下出血點發脹，24鐘頭之后用熱純棉毛巾敷熱，推動血液循環系統，活血化淤，循環系統活血化淤。留意負傷位置的防凍保暖，還可以挑選內服一些活血化淤的藥品，如活血止痛膠襄。
水豆腐不可以與糖同食，不可以與菠菜牛奶同食；萵筍忌與醋同食，非常容易損害牙；莧菜不能西蘭花同食，二者同食會造成腹瀉；紅薯不可以與柿子餅，香蕉蘋果同食，會造成胃漲，腹痛，嘔吐等病癥；紅蘿卜不可以與番茄，朝天椒，石榴，番木瓜等一起服用；蘿卜不可以與梨，蘋果等新鮮水果服用；牛肉不能與冬瓜同食；驢肉不能生豬肉同食會造成腹瀉；棗不可以與海貨同食，會讓人腰腹部疼痛。
活血的食物，關鍵有下列幾類：1、番茄，具備活血化瘀的功效，能夠 除去積血的病癥。2、阿拉伯膠，能夠 減少血細胞中的膽固醇成分，具備顯著的抗凝功效。能夠 防止血小板的集聚，維護血管的延展性。能夠 改進血液循環系統，合理的防止主動脈粥樣硬化的產生。3、姜片，能夠 推動血液循環系統，具備健脾和胃的功效。還能夠協助消滅皮膚中的病菌和有害物。
