1.推動消化
服用酸牛奶以后可以推動胃里代謝大量的消化酶，提升胃液，推動了身體的消化吸收工作能力，而且酸牛奶將本來牛奶中生物大分子的蛋白和乳清蛋白轉化成小分子水的半乳糖，碳水化合物等物質，使身體更非常容易消化和吸收這種物質，因而即便是乳糖不耐癥的群體還可以服用酸牛奶。
2.維護保養腸菌
服用酸牛奶除開其自身的營養元素以外，另外歸還我們的腸胃補充益生菌粉，維護保養我們腸菌的生物的多樣性，而且抑制腸胃腐敗問題菌的生長發育，另外抑制了腸胃內食材的腐敗問題，不容易產生內毒素，產生一道微生物天然屏障，抑制了危害菌對人體腸道的侵蝕。
3.防止便秘
酸牛奶把牛奶中本來的生物大分子的脂肪燃燒以便挎包的油酸，而這種挎包的油酸可以推動腸道蠕動，而且因為益生菌粉的補充及其在腸胃內的生長發育，改變了本來的血漿滲透壓，進而防止了便秘。
4.提升人體免疫力
酸牛奶也是乳制品，可以給身體補充蛋白這些的營養元素，而且乳酸菌飲料還能夠造成一些有利于身體免疫力的物質，進而服用酸牛奶可以提升機體的抵抗能力，預防傳染病。
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