愈來愈多的廣告宣傳都會宣傳策劃怎樣解決人體脂肪、人體脂肪有多恐怖，為此來造成追求美麗群體的焦慮心理狀態，推銷產品瘦身產品或是健身課程。這具體是在以偏概全，人體脂肪做為身體三大基本構成部分之一，和糖原、蛋白一樣對我們的身心健康有必不可少的協助。

因此，請切記人體脂肪不恐怖，人體脂肪是務必的，僅有多出去的人體脂肪才需要減去。求大家別再追求完美百分之十八下列的體脂了，絕大多數體脂極低的人都需要大量的時間補充動能，無緣無故就沒力氣了，并且也有許多身心健康問題，并沒有想像中那麼幸福。

人體脂肪不具有的生理學功能

人體脂肪不具有的生理學功能是推動水溶維他命的消化吸收。

對于人體脂肪究竟有哪些不可替代的功效，請認真閱讀下面：

(一)最重要的動能貯備

在網上信息內容中，相關人體脂肪最普遍的一個不正確定義：“僅有持續有氧運動三十分鐘以上才會燃燒脂肪”。這一叫法也不知道到底是誰為了什么目地明確提出的，簡直害慘了許多人，一個長期不健身運動的人要怎么做才可以堅持不懈有氧運動三十分鐘？怕不是僅有掌握較快才可以減肥瘦身哦！

人體脂肪的最關鍵作用便是存儲我們攝取的動能，一樣凈重的人體脂肪含有的動能比別的的營養元素高一倍以上。因此人體脂肪一直是我們人體的發熱量庫房。請問一下，諸位有誰見過只進不出的庫房嗎？此刻，諸位的人體也在持續的燃燒脂肪，人體脂肪并并不是只在危機時刻才應用的動能，生活起居中，全是人體脂肪與糖元混和磷酸原，僅有在糖元磷酸原速率無法跟上耗費速率時，才會提升人體脂肪耗費的占比(例如呼吸困難的跑步)。

簡單點來說，平常的卡路里消耗也需要脂肪組織出示一部分，假如體脂過低，便會造成 你餓著肚子的速率比平常人快，人體的續航能力顯著比不上他人。

(二)人體的保護層厚度

我們的人體往往能在當今的自然環境中存活著，是由于人體有著一個獨特的保護層厚度，我們的皮膚組織與一部分人體器官的黏液組織幫人體阻隔氣體，骨骼與肌肉協助人體抵抗作用力，而人體脂肪組織則是做為人體的緩存層，等同于轎車中的汽車安全氣囊。

3皮膚下邊，內臟器官周邊，肌肉周邊，統統有人體脂肪組織的存有，除開能夠立即磷酸原以外，人體脂肪組織也會在遭受外力作用沖擊性時解決機械能，因此大胖子的抗嚴厲打擊工作能力都很強，一個打2個也很一切正常。

(三)調整內分泌均衡

人體脂肪組織盡管它的關鍵作用是存儲并出示動能，可是它一樣也是一個十分關鍵的內分泌系統，甘精胰島素，雌激素，各種各樣生長激素代謝需要人體脂肪組織參加調整，油酸是一部分生長激素的原材料。

假如體脂過低，這就代表著內分泌系統會出現高些概率不平衡。長期性出來，會對人體有比較突出的欠佳影響。如欠缺雌激素，影響性情，欠缺腎上腺素，人體抗感染工作能力降低、免疫力功能降低，這些問題。

因此，如非特殊家庭(健美先生、健體發燒友)，盡可能不必追求完美太低的體脂。人體脂肪并并不是只有給你胖得不好看，適度的人體脂肪就是你活得身心健康的基本。盡可能將體脂保持在一個一切正常的水準，百分之十八上下就差不多了。