黑豆黑芝麻黑米核桃紅棗豆?jié){的功效主要是補(bǔ)充人體所需的全部營養(yǎng)和能量,同時(shí)還具有促進(jìn)消化,緩解便秘的作用。但是它作為一種食品,并不等同于藥物的功效和作用。
1、補(bǔ)益:黑豆含有蛋白質(zhì)、脂肪酸、鉀、鎂、鈣等多種微量元素,還有維生素B族。黑芝麻含有豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、糖、膳食纖維、鈣、磷等營養(yǎng)物質(zhì)。黑米含有碳水化合物、維生素B1、維生素B6、維生素B2等,還含有微量元素硒、鉀元素。核桃中的營養(yǎng)物質(zhì)有很多,主要包括蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素等。紅棗含有維生素、蛋白質(zhì)、糖類、鈣等多種營養(yǎng)成分。吃適量的黑豆黑芝麻、黑米核桃紅棗豆?jié){,能為身體補(bǔ)充多種必需營養(yǎng)元素,并補(bǔ)充能量;
2、增進(jìn)消化:黑豆、黑芝麻、黑米核桃紅棗豆?jié){中含有膳食纖維,可以刺激胃腸道的蠕動,促進(jìn)消化,有利于排便,也能有效地緩解便秘。
黑豆黑芝麻、黑米、核桃紅棗豆?jié){有一定的功效,但因其富含膳食纖維,不宜一次飲用過量。為了避免給腸胃帶來負(fù)擔(dān),導(dǎo)致消化不良,還會出現(xiàn)腹脹、惡心等癥狀。
