當我們人體的免疫力下降便會易上火，人體毒素累積累積過多也非常容易造成容易上火，此外有一些人歸屬于濕熱體質也易上火，所以說人容易上火的狀況會經常會出現，那麼上火怎么辦呢?建議多吃一些新鮮水果，能夠具有一定的下火功效。

一、柿子餅：適合身心疲憊的精力員工和駕駛員。大部分狀況下，機體感覺疲憊是由于缺血性導致的，柿子餅里帶有很多的含鐵，可刺激性血紅蛋白濃度的轉化成。柿子餅還能協助常常吸進有機廢氣的駕駛員排出來身體內毒素。

二、香蕉蘋果：適合服務業(yè)從業(yè)人員。香蕉蘋果能克服緊張心態(tài)、提升工作效能、減少疲憊。多吃蘋果，可讓服務業(yè)從業(yè)人員維持樂觀情緒。

三、芒果：適合上班族女士。芒果帶有豐富多彩的胡羅卜素和獨一無二的酶，能夠令皮膚頗具延展性，而且減緩皺褶轉化成，最合適年青追求美麗的女士。

四、蘋果：帶有化學纖維阿拉伯膠，這種進到身體就推動了身體的消化吸收和身體排毒，那樣就不容易非常容易造成容易上火，因此蘋果也經常用于醫(yī)治容易上火造成的潰瘍，便是蘋果削一小塊敷在潰瘍處，那樣幾回便會痊愈了。

五、山楂果：茯苓功效酸、甘、微溫，營養(yǎng)成分極其豐富，每100克鮮山楂肉中，維他命C就高達89mg，在新鮮水果居于第三位;尤其是其含鈣，每100克瓜瓤含85mg，也遙遙領先，特別適合小孩、孕婦對優(yōu)質蛋白質的要求，對高血壓、冠心病、糖尿病等十多種病癥也是有明顯功效。

六、青檸檬：帶有豐富多彩的維他命，每日喝些青檸檬泡的水，清熱解毒，還能夠除菌，那樣既能夠補充水份，還可以下火，因此我們還可以立即應用假如不害怕算的狀況下。

七、紅提：茯苓功效甘、酸，生鮮甜酸鮮美，生津解渴，健脾開胃助消化，可以滋潤健壯、補血補氣、清腦、有利排尿但脾胃虛寒者不適合多食，食多讓人腹瀉。

八、梨：當我們容易上火時，能夠多吃些梨，梨有清熱去火的作用。因此吃梨能夠減少人體的內火旺。還可以使人體的內毒素排出來，假如我們每日吃個梨，那麼我們就非常少上火。

九、紅心柚：茯苓功效酸、寒、無毒性，作用理中除脹、止咳化痰、健脾養(yǎng)胃、快速消腫，適用胃病、消化不良、慢性咳嗽、咳嗽痰多喘氣等癥。紅心柚酸甜鮮美，以含維他命C豐富多彩而而出名，因而更有利于心血管疾病及肥胖癥病人。紅心柚含有的檸檬酸具備清除身體疲憊的功效。

除開以上的九種新鮮水果之外，也有一些能夠降火的水果，例如甜瓜，甜瓜水份充裕，能夠祛火除煩，假如你上火，能夠適度的吃一些，可是有一些人是不可以多吃的，例如水腫病人，可是適度的吃一些還是非常好的。