很多女士在來月經的時候肚子疼,這是女性朋友們生活和工作所面臨的問題,建議各位女士及時調整飲食,幫助緩解腹痛的癥狀。
1、香蕉
香蕉含有大量維生素b6,各位女士在月經期間適當吃一些香蕉,可以有效地緩解肚子疼痛的癥狀,而且吃適量的香蕉也可以有鎮靜意識,對放松身體也有一定的幫助。
2、蘋果
蘋果富含植物雌激素,吃了它可以有效平衡女性體內的雌激素水平水平,有效預防雌激素失調引起的經血過多或痛經等癥狀。推薦所有的女士在月經期間把蘋果剝掉皮,放入鍋內悶煮,把蘋果放進紅酒中泡2個小時,堅持一天吃就可以起到緩解腹痛的作用。
3、紅棗
假如女性朋友來月經時有肚子痛的癥狀,可以適當吃紅棗來改善。由于紅棗具有補中益氣、安血養神的作用,對于改善氣血兩虛引起的腹痛癥狀有很大幫助。
4、櫻桃
櫻桃具有很高的營養價值,常吃不僅可以美容養顏,還可以有效地改善月經痛經的癥狀。為緩解腹痛癥狀,建議各位女士在月經期間用適量的銀耳和適量的櫻桃一起蒸著吃。
另外,每位女士在月經期間還要注意避免頻繁飲用綠茶。由于綠茶中富含鞣酸,這種物質很容易與鐵離子結合而產生沉淀,如果經常飲用,女性朋友會有乳房脹痛、腹痛痛經等癥狀,所以不推薦女士在月經期間飲用。
