體內濕氣是中醫學的一種叫法，中醫學覺得，體內濕氣每一個人都是有，一旦體內濕氣過多，便會產生癥狀，體內濕氣的來源于是大自然中氣侯濕冷、肉食等，那麼我想問一下吃啥除濕氣最好是?除濕氣的方式 是啥?除濕氣什么食物不能吃?下邊網編為大伙兒解讀。

吃啥除濕氣最好是

1、薏米紅豆粥。

取下一些薏仁米和紅豆，把他們洗干凈，以后再放入水中泡上好多個鐘頭，泡好以后把他們放入鍋中，以后添加適量的水大火燒開，轉低火燒煮2個鐘頭，添加適量老冰糖或老紅糖，攪拌均勻，服用就可以。

薏仁米的營養豐富，而且能夠去濕氣，是大伙兒最經常吃的去濕氣的食材，每日都喝薏米紅豆粥，能夠身體排毒除濕氣。并且薏仁米也有有利排尿消腫、清熱解毒身體排毒的作用。

2、山藥排骨湯。

取一些淮山藥，把淮山藥洗干凈，以后拿刀子淮山藥切割成一小塊。隨后再把豬排骨也切割成一小塊，把豬排骨洗干凈，放進開水贏過一遍去鮮血。隨后將豬排骨放進鍋中,加適當涼水,火災燒開,轉低火煮20分鐘,再放進淮山藥燒煮30分鐘,放鹽調料就可以。

身體濕氣大關鍵是由于脾并不是非常好,好好地的健脾,可以合理的除去濕寒。淮山藥有健脾胃健脾的作用,用山藥燉湯喝,不但好吃,還能做到健脾胃健脾,去濕氣的實際效果。

3、豬瘦肉炒苦瓜。

豬瘦肉清洗切成片,用木薯淀粉生抽腌漬一下。茄子切成片,放進食鹽水中侵泡,去澀味。

鍋中煮沸滾油,放進豬瘦肉煸炒兩下,隨后放進茄子煸炒,添加適量水,炒過放鹽調料就可以。

茄子不但的抗癌,也有清熱解毒去暑,有利排尿養血,降血壓血糖值及其去濕氣的作用。多吃茄子,能非常好的去濕氣。

4、豬排骨燜平菇。

豬排骨斬一小塊,洗干凈,過開水燙一下除去鮮血。平菇洗干凈,用冷水侵泡20分鐘。隨后將豬排骨跟平菇放進壓力鍋中,添加適量的鹽,生抽和水,蓋上蓋子,開槍燜半小時就可以。

平菇含有豐富多彩的維他命和礦物,營養成分和功效與作用都十分高。并且,由于平菇長期生長發育在昏暗濕冷的地區,因此抗體內濕氣和祛除濕氣的工作能力都很強。多吃平菇還可以除去濕寒哦。

5、涼拌綠豆芽。

鍋中添加燒開,放進黃豆芽煮開撈起來,放進涼水贏過一遍,隨后放進碗中添加醋鹽等調味品攪拌均勻就可以服用。

黃豆芽營養成分很高,帶有豐富多彩的蛋白、維他命和胡羅卜素,及其身體需要的鈣、磷、鐵等多種多樣礦物。并且黃豆芽有非常好的祛除濕氣的作用,多吃黃豆芽,能夠減輕身體濕氣重、便秘等病癥。

6、鯽魚燉豆腐。草魚有健脾養胃、身體排毒去濕氣的功效,鯽魚燉豆腐有豐富多彩的蛋白和優質蛋白質,能考慮夏天身體對優質蛋白質的需要,夏天吃鯽魚豆腐更可減輕孱弱困乏、脾胃虛寒等病癥。

7、東瓜悶豬排骨。東瓜合適夏天服用,東瓜水份充裕,有清熱解毒解火、消腫利尿、生津止渴的功效,夏天因高溫造成食欲不佳、水腫、濕氣太重等病癥,吃東瓜都能夠減輕。而且,東瓜悶豬排骨營養成分極高,能考慮身體對蛋白、維他命、鐵等營養元素的要求。

8、蛋炒洋蔥。生雞蛋性柔和,蛋白、維生素D、D、鐵、大豆卵磷脂成分豐富多彩,是很好的滋補養生食物;圓蔥具備疏肝理氣健脾養胃、去濕氣止咳化痰、清熱解毒解火的作用,針對夏天體內濕氣升高引起多痰、手腳酸痛等都是有功效。雞蛋炒洋蔥不但營養豐富,對養顏美容也是有實際效果,雞蛋黃中的苞米有著強抗氧化性功效,能抵御紫外光、修補損傷皮膚。

身體濕氣重的主要表現

1、濕性重濁:頭昏腦脹身困,四肢苦楚;或是關節疼痛、厚重、活動不好,痛點不移;小便混濁、不好、大便溏泄,或下利濃血,乃至女士白帶粘稠腥穢等。

2、濕性黏滯:具體表現在兩層面,一是小便不暢,排便黏滯難受等;二體現在現病史上,偷歡久治不愈,如風濕病等。

3、濕為陰邪,阻遏氣輪,損害氣血:出現胸脘痞悶,小便短澀,大便溏而難受等病癥。

除濕氣的方式

日常生活之中祛除濕氣的方式 有很多，享米紅豆黑米粥便是在其中的一種，堅持不懈喝它十幾天身體的體內濕氣便會排光，因此除濕氣能夠喝它哦!

享米的健脾養胃實際效果是最好是的。早在明朝的古書《本草綱目》里，就會有提及：享米，味甘淡，氣繁花落盡，性微降而滲，所以能去濕氣利濕。享喻指充沛，表明享米有活血化瘀功效。在中醫學來看，享米的顆粒物越小，功效與作用就越高。正確了我們把這類米享米紅豆粥的做法：享米、紅豆、伏苓用水清洗干凈，侵泡2鐘頭，可節省熬粥時間。

鍋中放充足多的水，燒開。再放進享米、紅豆、伏苓，火災煮三十分鐘，低火煮1鐘頭，剛開始用湯勺拌和。煮軟爛就可以。享米粥的做法：將享米清洗后，與稻米一起倒進鍋中，添加適量的水，文火慢煮2--3鐘頭就可以。

除濕氣什么食物不能吃

棗

大棗盡管是女士補血補氣健康養生的上品，可是濕氣太重的人不適合很多吃紅棗，因為大棗糖份過高，吃太多會影響腸胃消化吸收作用，不但會濕積于身體，還會繼續將體內濕氣困在身體，平常濕重腹脹，常常會精神疲憊，舌苔厚膩等病癥者應少吃為好。

柿子餅

柿子餅具備清熱解毒，潤肺止咳，解渴的作用，能夠合理補充身體需要的營養物質及其細胞內液，還能輔助醫治高血壓、甲狀腺囊腫、痔瘡，但是，柿子餅是一種涼性水果，吃太多會損害腸胃，非常容易導致脾胃陽虛，便會出現大便糖稀、厭食、乏力等病癥。

甜瓜

西瓜是酷熱氣溫的消暑上品，具備清熱去火、生津解渴、有利排尿除煩之作用，在覺得口干出汗多、心煩時，吃上一塊甜瓜，能夠立刻減輕病癥，但是，甜瓜也是涼性水果，并且糖份高，這種都是不利體內濕氣的調養，吃太多會危害腸胃，促長濕濁。

結束語：體內濕氣對身體很重要，體內濕氣過多是身體很多病的發病原因，因此大伙兒在平常日常生活一定要控制好身體的體內濕氣，上文詳盡的描述了吃啥除濕氣最好是，除濕氣的方式 及其除濕氣什么食物不能吃，期待大伙兒可以留意。