每天早上一杯紅糖姜水好處主要是可以促進血液循環、減輕痛經、提高食欲，壞處是會導致上火、血糖升高、身體肥胖。
一、好處
1、促進血液循環、減輕痛經：紅糖姜水具有一定促進血液循環的效果，能夠加快身體當中的淤血排出，同時也可以減輕血液淤堵引起的女性陰莖期間出現的腹部疼痛癥狀，尤其是伴隨著宮寒導致痛經癥狀之后，可以在早上的時候喝一杯紅糖姜水。
2、提高食欲：紅糖姜水能夠刺激胃液分泌，胃液分泌增多之后，能夠加快食物消化和吸收，從而能夠達到一定提高食欲的效果，改善消化不良以及食欲下降等癥狀。
二、壞處
1、上火：紅糖姜水是熱性的，如果在平時頻繁的喝，很可能會出現上火的癥狀，導致咽喉腫脹疼痛、口干舌燥以及大便干燥。
2、血糖升高：紅糖姜水當中的含糖量是比較高的，所以在平時長時間喝還會對血糖造成一定影響，誘發血糖升高。
3、身體肥胖：紅糖姜水的熱量是比較高的，頻繁以后會導致體內出現脂肪堆積的癥狀，伴隨身體肥胖。
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