含維生素a的食物有很多，最常見(jiàn)的有胡蘿卜和菠菜以及哈密瓜、牛奶等多種營(yíng)養(yǎng)食物，都含有豐富的維生素a，可以起到補(bǔ)充人體所需的效果，同時(shí)對(duì)人體健康還比較有利，但是需要注意根據(jù)自身的體質(zhì)情況適當(dāng)?shù)氖秤茫@樣才可以達(dá)到提高身體抵抗力和免疫力的效果。
維生素a屬于人體必需的維生素成分，主要是由于維生素a可以使皮膚變得更加的光滑和細(xì)膩，同時(shí)對(duì)眼睛還比較好，而如果身體出現(xiàn)了缺乏維生素a的情況時(shí)，不僅會(huì)導(dǎo)致皮膚變得比較的粗糙，甚至還可能會(huì)對(duì)視力造成一定的影響，這樣就會(huì)等于影響到人體的健康。而為了避免這種情況的出現(xiàn)，需要通過(guò)食物中來(lái)補(bǔ)充維生素a，這樣才可以使身體內(nèi)的維生素水平更加的平衡，也可以避免身體出現(xiàn)不良情況的發(fā)生。
因此在平時(shí)生活中想要補(bǔ)充維生素a，除了通過(guò)吃以上食物外，還可以通過(guò)吃動(dòng)物肝臟的方式來(lái)補(bǔ)充，比如豬肝和牛肝等，也可以通過(guò)多吃蛋類(lèi)食物來(lái)補(bǔ)充，比如雞蛋、鵝蛋和鵪鶉蛋等，都可以起到補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)的效果，也有利于提高身體的體質(zhì)。
