大家都了解綠豆和薏仁米是日常生活很普遍的，很多人都是把薏仁米和綠豆一起煮著吃。薏仁米和綠豆對身體是有很多益處的，可是，如今的人針對綠豆薏米的功效和功效并并不是很掌握，也不知道在服用綠豆薏米的情況下有什么忌諱。實際上，在服用薏仁米綠豆的情況下繞開他們的忌諱，服用綠豆薏米是非常好的。

那麼讓我們一起來了解一下薏仁米綠豆的功效和功效及其服用忌諱。

第一種功效是能夠 減肥瘦身。大家都了解薏仁米是五谷類中化學纖維質最大的食材，因此薏仁米是減肥瘦身的最好食材，并且薏仁米中帶有很多的的蛋白、維他命、礦物及其糖原，這種物質都有利于美白皮膚及其除斑，針對下身水腫的人也是有一定的消腫功效。

第二種功效是能夠 防止心血管疾病。如今身患心血管疾病的人愈來愈多了，因此，防止心血管疾病也是很重要的，而綠豆薏米是能夠 減少血中膽固醇的，因此針對防止這種病癥是有非常好的功效的，那樣能夠 降低心血管疾病的產生。綠豆薏米還能夠降低血脂，這是由于綠豆薏米中帶有豐富多彩的水溶化學纖維，它能夠 有利于腸胃的消化吸收，從而減少血人體脂肪、降血脂。

第三種功效是能夠 推動基礎代謝。綠豆薏米中有能夠 推動身體血液和水份的基礎代謝，那樣就具備有利排尿、去水腫等功效，并且還能夠協助大便。綠豆薏米具備美白皮膚的功效，這是由于綠豆薏米含有維生素E，能夠 協助清除黑斑，使皮膚越來越嫩白，假如長期性食用，還能夠做到滋養皮膚的作用。

盡管綠豆薏米對身體有很多的益處，可是身體冷虛及其陰虛內熱體系不宜長期性服用，并且，懷孕或是生理期也不可以服用綠豆薏米。此外需要留意的一點是綠豆不必應用炒鍋煮，這是由于綠豆中帶有原素單寧酸，在高溫標準下遇鐵會轉化成灰黑色的單寧酸鐵，喝過之后會對身體危害。

以上便是薏仁米綠豆的功效和功效及其服用忌諱，根據掌握這種基本常識，大伙兒對綠豆薏米擁有更為深層次的掌握。服用綠豆薏米是非常好的，可是，有一些人不宜服用薏仁米綠豆的。因此，大伙兒在應用以前，能夠 了解一下自身適不宜吃，假如自身不宜吃，最好是就不必服用了，防止對人體造成影響。