說起白米粥，很多人都認為這是非常養(yǎng)人的一種食物，其實白米粥本身所含的熱量并不是非常的高，之所以說白米粥養(yǎng)人，是因為它的營養(yǎng)成分比較容易被人體所吸收，所以很多減肥的朋友都不敢喝白米粥，其實這是一種錯誤的認識，要知道如果是利用好的話，白米粥一樣可以減肥。

之所以說白米粥可以減肥，是因為白米粥中含有比較豐富的碳水化合物，這種物質(zhì)對于減肥來說是很有幫助的，因此如果說您想要減肥的話，不妨來嘗試一下下述的白米粥減肥方法。

減肥分階段：白米粥低碳水化合物的減肥，大致可分為兩個階段進行

第一階段：

進食時間并不太重要，但每隔3至4小時進食一次極為重要。試試根據(jù)你的生活習(xí)慣來調(diào)整飲食計劃，以下時間只供參考。

第二階段：

1.是比較嚴(yán)格的，時間為兩星期。這個階段主要是快速減掉體重，而主要食用只涂抹了很少醬料或配料的切片面包。

2.不設(shè)時限。更多食物可供選擇，更多食物可以用來代替面包，體重也會有不俗的減輕，當(dāng)然會較第一階段慢，到了進展極緩慢的階段，可再重復(fù)第一階段的進食程序。

第一天：

早餐：白粥，一個饅頭

午餐：白粥，一只白煮蛋

晚餐：白粥，一碟炒菜

第二天：

早餐：白粥，一個芝麻包

午餐：白粥，一只白煮蛋

晚餐：白粥，一碟炒菜

第三天:

早餐：白粥，五塊克力架餅

午餐：白粥，一個提子麥包

晚餐：白粥，一碟炒菜

對于白米粥減肥的原理和使用白米粥減肥的方法，本文都為您做出了詳細的分析，不過因為使用白米粥減肥方法減肥的話，在這三天的時間不能吃其他任何的食物，所以如果是您身體本身比較虛弱，那么這樣的減肥方法并不適合您。