維他命C是有非常好的肌膚護理美5261白功效，都說青檸檬帶有極4102高極豐富多彩的維他命C，殊不知客觀事實1653并并不是，在其中的成分并沒有草莓苗、彌猴桃的維他命C高。
更何況，平常一大片干檸檬片，就能泡1L的淡檸檬汁，假如再多沖調(diào)2次，還能泡上2-3升的水，充足考慮一個人一天的喝水量。
而一個青檸檬維他命僅有20多mg，在我國一般成人每日維他命C攝取量是100mg。20多mg中的一片青檸檬，去黃美白確實能夠忽略。想美白皮膚，還是先防曬隔離吧。換句話說喝檸檬水是達不上去黃美白的。
拓展材料：
喝檸檬水益處
一、青檸檬歸屬于一種營養(yǎng)豐富的新鮮水果，在平常多喝檸檬水針對身心健康是擁有 一定的協(xié)助的，因此，每天喝檸檬水是好的，值得一提的是，多喝一些檸檬汁，還可以協(xié)助大家預(yù)防心血管疾病。檸檬汁能減輕鈉離子促進血液凝結(jié)的功效，能夠防止和輔助醫(yī)治高血壓和心肌梗死。
二、檸檬汁中帶有很多檸檬酸鈉鹽，可以抑止鈣質(zhì)結(jié)晶體，進而阻攔腎結(jié)石產(chǎn)生，乃至能夠使一部分漫性腎結(jié)石病人的結(jié)石降低、越來越少。英國泌尿?qū)W好年大會上發(fā)布的科研成果也說明，常飲含檸檬水的飲品可提升尿中的檸檬酸鈉酯水準，該化合物能防止尿中的礦物在腎內(nèi)產(chǎn)生結(jié)晶即腎結(jié)石。
三、青檸檬帶有豐富多彩的維他命C，具備抑菌、增強免疫力、幫助骨膠原蛋白轉(zhuǎn)化成等多種多樣作用，常常喝檸檬水，能夠補充維他命C。發(fā)燒感冒時一天喝上500至1000ml的檸檬汁，能夠緩解流鼻水，發(fā)燒感冒散得也快。發(fā)燒感冒初起時，何不用青檸檬加密糖水沖飲，能夠減輕咽喉腫痛、降低喉嚨干等不適感。
