一杯由碾碎的咖啡生豆熬成的一般咖啡僅帶有2熱量的發熱量，身心健康權威專家注重常常食用咖啡會對身心健康和減肥瘦身具有推動作用。不論是為早飯時需必不可少，還是為下午三點上下的醒神，或者運動健身前的動能推進器，一杯熱騰騰的咖啡非常容易變成你生活起居的一部分。

咖啡是怎樣協助減肥瘦身的？

咖啡帶有一種稱為綠原酸的原素，大家都知道，綠原酸能夠加快減肥瘦身，綠原酸的存有會緩減身體葡萄糖的造成，除此之外新脂肪組織的造成也會降低。

咖啡還帶有多種多樣抗氧劑，這種抗氧劑有利于有效減肥。

咖啡帶有咖啡堿，能合理地提升基礎代謝活動，提升我們人體的動能水準，更強的基礎代謝活動和高些的動能水準可能會抑止身體的饑餓的感覺。

除此之外咖啡根據經常的小便來協助降低身體不必要的水份，這類方式 能夠協助你能臨時減去不必要的休重。

咖啡中的咖啡堿會提升血液中三酰甘油的釋放出來，有利于你更長期地認真工作。

咖啡堿能夠使你的純天然遞質血清素、多巴胺和乙酰膽堿更合理，協助你集中化精神。咖啡堿還能刺激性腎上腺激素的釋放出來，提升流入肌肉的血液總流量，加快心率。

咖啡堿能給你更潛心，更有魅力的體能訓練，協助你點燃大量的熱量，迅速地減肥瘦身。現磨咖啡中的咖啡堿成分還能會推動發熱量的造成和人體脂肪的空氣氧化。

空腹喝咖啡能夠排出來身體的廢棄物，防止便秘，并有利于減肥瘦身。

咖啡能夠根據在消化過程中把食材分為更小的一部分來減輕消化過程。

高熱量食物飯后喝黑咖啡能夠協助你的人體釋放壓力消化過程，點燃大量的熱量。

健身運動前喝大量咖啡的人比不喝大量咖啡的人點燃大量的人體脂肪，因此在鍛練前三十分鐘喝一杯咖啡，會更有利于減肥瘦身。

喝大量咖啡要適當

建議現磨咖啡的攝取量限制為400mg——大概每日4到5杯現磨咖啡。

喝5杯或大量的現磨咖啡會提升胃的酸值，造成粘液層的浸蝕，從而造成潰瘍。

過多的現磨咖啡會造成胃液水準上升。身患潰瘍和胃病的人務必防止喝過多的現磨咖啡，以防進一步危害粘液層。